2 kg fogyás 3 nap alatt

Diéta: 3 nap alatt 2 kiló mínusz - vízzel! - Blikk Rúzs

MME A káposztaleves-kúra már idejét múlt: most egy olyan csirkés zöldséglevest ajánlunk azoknak, akik gyorsan szeretnének megszabadulni pár kilótól, ami az összes fontos tápanyagot tartalmazza, és így remek alapja lehet egy néhány napos diétának.

1. NAP: Minden, ami folyékony

A csirkés zöldségleves számos előnnyel bír a káposztalevessel szemben. A benne található hús értékes fehérjéket tartalmaz, míg a felhasznált zöldségek bővelkednek az anyagcserét felgyorsító anyagokban, például a csípős ízt adó kapszaicinben. És ami fő: a csirkés zöldségleves finomabb, mint a káposztaleves.

Ha épp csak szorít a nadrág vagy a szoknya, elegendő egyetlen fogyókúrás napot beiktatnod.

  1. A menetrend a szokásos: az utolsó pillanatig betábláztad magad, zárásig kajtattál az ajándékokért, miközben az összes főétkezésed inkább csak futtában bekapott nasikból állt.
  2. Nem voltam regisztrálva ezen az oldalon, de ahogy olvastam a kérdéseket és válaszokat úgy éreztem, hogy hozzá szeretnék szólni.
  3. Fogyni mese tlc
  4. NAP: Minden, ami folyékony A villámdiéta első napján a folyadékoké a főszerep.

Ilyenkor ebédre és vacsorára fogyaszd ezt a levest. Fontos, hogy ha Kb. Ha azonban 2 kg-ot szeretnél leadni, akkor 3 egymást követő napon ez a leves legyen az ebéded és a vacsorád.

Fontos azonban, hogy az egészséges táplálkozás ígisze alatt 3 napnál tovább nem szabad követni a leveskúrát!

Lapos has 1 nap alatt?

Ezekből a zöldségekből főzd! Póréhagyma: a benne található C-vitamin segíti az emésztést. A mustárolajok és kénvegyületek sejtvédő hatásúak, és elősegítik a méreganyagok távozását a testből.

Pofonegyszerű recept

Zeller: a kalóriatartalma csekély, ugyanakkor bővelkedik jóllakottságérzetet előidéző rostanyagokban. A benne lévő kalcium, kálium és B-vitaminok pozitívan 2 kg fogyás 3 nap alatt a zsírlebontó folyamatokra.

2 kg fogyás 3 nap alatt

Ezenkívül a salaktalanítást is segíti, mivel kihajtja a felesleges vizet a szervezetből. Currypor: különböző fűszerek keveréke. Ezek egyike, a kurkuma, amely serkenti az anyagcserét.

2 kg fogyás 3 nap alatt

Ezenkívül hidroxicitrát is található benne: ez az anyag megakadályozza a szénhidrátok zsírrá történő átalakulását. És ami még nagyszerűbb: csökkenti az édesség utáni vágyat!

2. NAP: Zöldség- és gyümölcsparádé

Sárgarépa: a benne lévő kálium, magnézium és B-vitaminok csúcsteljesítményre ösztönzik az anyagcserét. A sárgarépában sok a folyadék és a növényi rost, ezért hosszú ideig tartó jóllakottságot biztosít. Adj pár csepp növényi olajat is a leveshez, hogy a szervezeted hasznosítani tudja a sárgarépa zsírban oldódó A-vitaminját! Csilipaprika: igazi C-vitamin bomba, de a csípős ízért felelős kapszaicin miatt is a leghatékonyabb zsírégetők közé sorolható.

Fokozza a termogenezist, azaz a test hőtermelését, márpedig a szervezet ilyenkor több kalóriát használ fel.

Ma van Márta napja!

Emellett antioxidáns hatása is van. Csirkemell: bővelkedik fehérjében, ugyanakkor csak kevés zsírt tartalmaz.

2 kg fogyás 3 nap alatt

Előbbi alacsonyan tartja a vércukorszintet, ezáltal megakadályozza a farkaséhséget. A cukoranyagcserében központi szerepet betöltő króm éhség- és telítettségérzetet biztosít.

Receptek ABC szerint:

Burgonya: értékes és rendkívül laktató növényi anyagokat tartalmaz. Magas rosttartalma szintén jóllakottságot idéz elő, valamint serkenti az emésztést.

2 kg fogyás 3 nap alatt

A kálium kiűzi a felesleges vizet a szövetekből, és kíméletes módon salaktalanít. Emellett a burgonya vérnyomás-szabályozó hatása is ismert. Gyömbér: több mint ötszáz hatóanyagot tartalmaz.

2 kg fogyás 3 nap alatt

Az anyagcsere szempontjából az illóolajai a fontosak. A csípős anyagok, mint a gingerol és a soagol, salaktalanító hatásúak, valamint fokozzák az emésztőnedv-termelődést. Ezenkívül a csilihez hasonlóan hatékonyabbá teszik az emésztést, ami nagyobb kalóriafelhasználást eredményez.

2 kg fogyás 3 nap alatt

A gyömbér akkor friss, ha a héja sima és feszes. Vörös lencse:a hüvelyesek a leglaktatóbb táplálékok közé tartoznak. A növényi fehérjék és szénhidrátok ideális kombinációja jellemzi őket, amihez alacsony zsírtartalom is társul. Nagy mennyiségű, értékes B-vitaminjaikkal támogatják a szénhidrát-anyagcserét. A lencsében ezenkívül sok kálium és foszfor is található.

Ezek is érdekelhetnek

A vörös lencsének elsősorban a héja tartalmaz laktató rostanyagokat. Így készítsd el! Hozzávalók 2 adaghoz : 2 db nagyobb sárgarépa, 50 g zeller, g csirkemellfilé, 1 db póréhagyma, g burgonya, 1 db diónyi gyömbér, 1 db kisebb piros csilipaprika, 1 db tyúkhúsleveskocka, 1 tk currypor, 50 g vörös lencse, só, bors, citromlé, 1 db újhagyma 1.

Érdekesmegbeszélések