7 napos fogyókúrás tea

Az étrend energia- és zsírtartalma attól függ, hogy a menüdben mennyi olajat olíva, napraforgó, keverék vagy vajkrémet, margarint használsz!

A javasolt mennyiség adagonként: kávéskanálnyi zsiradék! Adj hozzá 20 dkg kockázott paradicsomot, 15 dkg kockázott paprikát.

Párold 5 percig, majd keverd össze a tésztával. Keverj hozzá 5 dkg főtt rizst és1 evőkanál kockázott light feta sajtot.

Tízórai: 2 dl frissen préselt vegyes zöldséglé cékla, káposzta, petrezselyemzöld, sárgarépa, zeller, paradicsom1 nagy pohár víz Ebéd: padlizsános borjúragu, 1 pohár tündérharmat zöld tea Így készítsd a borjúragut: 15 dkg kockára vágott borjúcombot kevés forró olajon süss meg, majd ízlés szerint fűszerezve, lefedve, párold 20 percig.

Add hozzá a padlizsánt és fűszerezd tovább ízlés szerint.

Önts alá kevés vizet, fedd le, és párold össze perc alatt. Ebéd: Sonkás kelbimbótál, 1 pohár fresh zöld tea Így készítsd a 7 napos fogyókúrás tea kelbimbót: Forró, száraz serpenyőben piríts át 15 dkg kockára vágott prágai sonkát.

Szerencsére manapság egyre több az olyan fogyókúrás módszer, amelyhez nem kell napokig koplalnod.

Enyhén sós, őrölt köményes vízben főzz meg 30 dkg kelbimbót, csepegtesd le, majd a pirított sonkával 2 percig párold össze. Uzsonna: 2 dl író, 5 dkg banán, 1 kiskanál méz, turmixnak, 1 nagy pohár víz Vacsora: Joghurtos római saláta, 1 pohár fresh zöld tea Így készítsd a római salátát: 1 dl zsírszegény joghurtot keverj össze kaporral és frissen őrölt borssal, 20 dkg falatokra tépett római salátával, 5 dkg főtt kukoricával, 4 db főtt füstölt fürjtojással.

A visszamaradt szafton 40 dkg friss, szeletelt vegyes gombát barna sampion, fehér sampion, laska 5 percig párolj meg.