A fogyás hirtelen abbamaradt

Még több termék A belső én táplálása A táplálék nem egyszerűen üzemanyag, ami a szervezet működéséhez szükséges. Az ízek, az állagok és a tápanyagok, amelyekkel a testedet életben tartod, szellemedet és az egódat is jóllakatják: az ősi szimbólumvilágban a kövérség a gazdagság és a boldogság jelképe.

A súlycsökkentés titka a kevesebb kalóriabevitelben, kiegyensúlyozottabb étkezésben és több mozgásban rejlik, de mi van akkor, ha a diétázás során leáll a fogyás, a fogyás hirtelen abbamaradt bármit csinálsz, nem mozdul a mérleg nyelve?

Ha egyszer csak azt veszed észre, hogy az eleinte látványos fogyás hirtelen abbamarad, és sehogyan sem tudsz megszabadulni az utolsó néhány kilótól, egy kis csavarral újra felpörgetheted az anyagcserét és a zsírégetést. A megoldás kulcsa: a fordított diéta A fordított diéta, azaz a reverse dieting akkor jön jól, ha hónapok óta ugyanazt az étrendet, ugyanazokat a táplálkozási szokásokat követed, de egy idő után mégis megáll a fogyás.

Ha már nem tudod tovább csökkenteni a napi kalóriabevitelt, a szervezet hozzászokik a kevesebb tápanyaghoz, annyival is beéri, és egy idő után megáll a súlyvesztés. A fordított diéta során - ahogy neve is utal erre - több kalóriát kell bevinni a szervezetedbe, mint ahogy a kalóriadeficites időszak alatt tetted.

Családi Titkok - Vékony vágyak

A diéta során, ha lecsökkented a bevitt energiamennyiséget, a szervezet érzékeli ennek hiányát, tartalékoló üzemmódba kapcsol, és megállítja a zsírvesztést. Az anyagcsere lelassulását úgy gyorsíthatod fel, ha pár hétig megemeled a napi kalóriaadagod, így a kalóriaégetés is nagyobb fokozatra kapcsol.

Hogyan fordítsd meg a diétádat? A fordított diéta során a kalóriabevitelt hetente 50— kcal-val kell növelni, azaz ha fogyáshoz például napi kcal-t fogyasztottál, az első héten et, a másodikon at, a harmadikon et, a negyedik héten pedig kalóriát fogyassz.