A fogyás olyan lassúnak tűnik. Lelassult fogyás

Főoldal » Diéta » Fogyókúra, elhízás » Miért helytelen a gyors fogyás? A gyors fogyás általában rendkívüli erőfeszítést igényel mind a diéta, mind a testedzés terén, ráadásul egészségre ártalmas is lehet.

Lehet, hogy ez a súlycsökkenés lassúnak tűnik, de így valószínűbb, hogy az eredmény tartós lesz. Ne feledjük, 0,45 kg zsír kalóriát tartalmaz, így ahhoz, hogy valaki ennyit fogyjon egy hét alatt. Ha valaki gyorsan adja le a kilókat, nem biztos, hogy csak zsírt veszít.

Lehet az víz illetve izomszövet, hiszen rövid idő alatt nehéz ennyi kalóriát elégetni. Ha helyesen végzik, a gyors fogyás is lehet biztonságos.

Ha például az elhízás egészségi problémákat okoz, az orvos előírhat gyors súlycsökkentést is, de csak orvosi felügyelet mellett. Vannak olyan fogyókúrák is, ahol a diéta kezdetén ajánlják a gyors fogyást. Ilyen a Mayo-klinika diétája, amikor az első két hétben kilót kell leadni. Ez szigorú előírások szerint történik, és az első két hét után át kell térni a heti ½-1 kilóra.

Ez utóbbi nemcsak biztonságos, de reális és hosszú távon fenntartható is. Forrás: Mayo Clinic.