A lassú fogyás jobb mint a gyors

A gyors diéták jobbak, mint a lassúak A fogyókúrás sikerek könnyebben elérhetők a gyors diétákkal A gyors diétákat, amelyek során a masszív súly néhány héten belül fogy, eddig meglehetősen kritikusnak tartották, mivel feltételezték, hogy a fogyni vágyók alig tudják megtartani a súlyukat utána.

A melbourne-i egyetem tudósainak nemrégiben készült tanulmánya azonban azt mutatja, hogy a gyors étrend nem rosszabb, mint a lassú étrend. A gyors és lassú étrenddel történő fogyás sikerének jelenlegi vizsgálata most azt mutatta, hogy a csökkent testsúly semmiképpen sem tartható jobban lassú étrenddel.

Ezen túlmenően a gyors diétákkal megbízhatóbban elérhető a célsúly. A gyors diéták nagyobb valószínűséggel sikeresek A tanulmány társszerzője és Katrina Purcell táplálkozási szakértő szerint az elemzés egyértelműen azt mutatta, hogy "ha a fogyás gyorsan megtörténik, akkor egy elhízott ember nagyobb valószínűséggel éri el a fogyás célját, és kevésbé esik ki a fogyás programjából".

A növekedés esetében azonban nem találtunk szignifikáns különbséget. A tanulmány eredményei befolyásolni fogják az elhízás kezelésének globális irányelveit - mondta Purcell. A kutatók az esedékességhez közeli fogyás lehetséges okot látnak a gyors diéták pozitív teljesítményének.

Például a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendben a nagymértékben csökkentett szénhidrátbevitel általában elősegítheti a jóllakottságot és a csökkentett táplálékfelvételt, mivel a diéta során több úgynevezett keton képződik a szervezetben, amelyek elnyomják az éhségérzetet. Ezenkívül a gyors fogyás úgy tűnt, hogy jobban motiválja a résztvevőket a diéta betartására.

Ezeket egyszerűen könnyebb követni, mert a diétás programok itt viszonylag egyszerűek. Az étrend teljes hosszú távú megváltoztatása és egy meglehetősen összetett étrend-program fenntartása azonban nyilvánvalóan különös nehézségeket okoz sok fogyni vágyó ember számára.

A jelenlegi vizsgálati eredmények alapján figyelembe kell venni az elhízás kezelési útmutatójának teljes megváltoztatását, bár figyelembe kell venni, hogy a gyors diéták néha megterhelik a testet is, ezért nem alkalmasak minden beteg számára. Az étrendet is tanácsos orvos vagy táplálkozási szakember figyelemmel kísérni.

Nem pótolhatja az orvos látogatását.