Alkalmazás amely segít a fogyásban. 7 keto alkalmazás, amely segíti a fogyás nyomon követését

Számos hasznos alkalmazás található a súlycsökkentő célok támogatására. A testsúlycsökkentő alkalmazások hihetetlenül hasznosak. Ezek a programok letölthetők a mobileszközre, és különböző életmódbeli szokásokat követhetnek, mint például a kalóriabevitel és a testmozgás.

Néhányuk egyedi tulajdonságokkal is rendelkezik, például pénzügyi jutalmakkal és támogató fórumokkal, amelyek segítenek Önnek a fogyás céljának elérésében. Nem csak a könnyű használhatóságú alkalmazások, de számos előnyét tudományos bizonyítékok is alátámasztják. Több tanulmány kimutatta, hogy az önellenőrzés elősegítheti a súlycsökkenést azáltal, hogy növeli a szokásaidat és a haladásodat 1, 2.

Itt van a legjobb 10 testsúlycsökkentő vit d fogyás, amelyek segítenek kiszűrni a nem kívánt mennyiséget. AdvertisementAdvertisement 1. Lose It! A súlyod, az életkor és az egészségügyi célok elemzése alapján Lose It! Miután elkészült a terved, könnyedén be tudod jelenteni a bevitelt az alkalmazásba, amely több mint 7 millió élelmiszer, éttermi termék és márka átfogó adatbázisából húzódik.

Ezenkívül az alkalmazás vonalkód-lapolvasójának használatával egyes ételeket is felvehet a naplóba. Gyakran megőrzi az ételeket, amelyeket gyakran ad meg, így gyorsan kiválaszthatja azokat a listáról, ha eszik. Jelentést kap a napi és a heti kalóriabevitelről is.

Ha használja az alkalmazást, hogy nyomon kövesse súlyát, akkor megjeleníti alkalmazás amely segít a fogyásban súlyváltozásokat egy grafikonon. Mi okozza a Lose It! Tanulmányok kimutatták, hogy az étkezésekről készített felvételek segítenek pontosabban nyomon követni az adagméreteket, és megfigyelni a táplálékbevitel tendenciáit, mindkettő pedig segít a fogyás elősegítésében 4, 5, 6, 7.

A Lose It! Előnyök Lose It! Rendkívül könnyű feliratkozni a Lose It-ra! Lehet szinkronizálni Lose It! Hátrányok Lose It! Az élelmiszer-adatbázis hiányzik néhány népszerű márka közül, amelyeket elvárhat másképp.

SparkPeople A SparkPeople lehetővé teszi napi ételének, súlyának és edzésének naplózását felhasználóbarát nyomkövető eszközökkel. A táplálkozási adatbázis nagy, több mint 3 élelmiszerből áll. Ezenkívül az alkalmazás tartalmaz egy vonalkód-szkennert, amely eca stack várható fogyás teszi számodra, hogy nyomon követhesse az összes csomagolt ételt.

Amikor feliratkozol a SparkPeople-ra, hozzáférhet a gyakorló demo komponenséhez. Ez magában foglalja a fényképek és leírások alkalmazás amely segít a fogyásban gyakori gyakorlatok, így biztos lehet benne, hogy megfelelő technikákat használ az edzések során.

Ezek is érdekelhetnek Fogyni szeretnél? Potyögd be, mit eszel, és segít a technológia! Borbély Brigitta Szeretnél fogyni és szeretnéd, hogy a telefonod is segítsen ebben, hiszen az életed része? Mutatok pár ingyenes mobilalkalmazást, ami segítségedre lesz a fogyókúrában!

A SparkPeople-be integrált pontrendszer is van. Ahogy bejelentkezel a szokásaidra, és eléred a céljaidat, kapsz "pontokat", amelyek felhasználhatók a személyes motivációra. Előnyök Az alkalmazást használóknak interaktív online közösség mellett hozzáférést kell biztosítani a SparkPeople egészség- és fitnesscikkjeihez.

Jó fogyás alkalmazások. A legjobb mobilalkalmazások

Con A SparkPeople jelentős mennyiségű információt szolgáltat, ami nehéz lehet átrendezni. AdvertisementAdvertisementAdvertisement A kalóriaszámolás bizonyított testsúlycsökkentő eszköz 1, 3. Egy népszerű app, a MyFitnessPal, integrálja a kalóriatartalmat a fogyás támogatására irányuló stratégiájába.

A MyFitnessPal kiszámolja a napi kalóriaszükségleteit, és naponta jelentkezhet arról, amit eszik az egész nap alatt egy több mint 5 millió különböző táplálkozási adatbázisból. Ez sok olyan éttermi ételt is tartalmaz, amelyek nem mindig könnyűek nyomon követni.

A MyFitnessPal az étkezési bevitel után adja meg a kalóriák és tápanyagok lebontását, amelyeket egész nap fogyasztott. Az alkalmazás képes létrehozni néhány különböző jelentést, beleértve egy kördiagramot, amely áttekintést nyújt a teljes zsír- szénhidrát- és fehérjefogyasztásról. A MyFitnessPal egyik hasznos funkciója a vonalkód-szkenner, amely megkönnyíti a csomagolt élelmiszerek táplálkozási információinak beírását.

Ön is nyomon követheti súlyát és keressen egészséges recepteket a MyFitnessPal-lal. Továbbá, van egy üzenőfal, ahol csatlakozhat a többi felhasználóhoz, hogy tippeket és alkalmazás amely segít a fogyásban oszthasson meg.

Előnyök A MyFitnessPal "Quick Add" funkcióval rendelkezik, amelyet akkor tudja használni, ha ismered a kalóriák számát, de nem volt ideje beírni az étkezés minden részletét. Ha fitness-nyomkövető alkalmazásokat használ, mint például a Fitbit, a MyFitnessPal szinkronizálni fog velük, és beállítja a kalória igényeit a gyakorlaton keresztül égetett igényeknek megfelelően.

A legjobb mobilalkalmazások

Bár van egy prémium verzió, amely extra szolgáltatásokat tud fizetni, az alapváltozat szabadon használható. Hátrányok Az élelmiszerek táplálkozási adatai az adatbázisban nem feltétlenül pontosak, mivel a legtöbbet a többi felhasználó beírja.

Az adatbázis méretének köszönhetően gyakran több lehetőség van egy élelmiszerelemre, vagyis lehet, hogy rengeteg időt kell töltenie, hogy megtalálja a "helyes" opciót a naplózáshoz. A kiszolgálási méretek beállítása az alkalmazásban időigényes lehet.

Az 5 legjobb fogyókúrás app, ha te is fogyni akarsz a mobiloddal! Ez a cikk már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!

Fitbit Az egyik lehetséges módja annak, hogy megszabaduljon a kilóktól, nyomon követi a gyakorlási szokásait egy viselhető tevékenység trackerrel 11, 12, Az Fitbits kitűnő erőforrás a fizikai aktivitás nyomon követéséhez.

Ezek olyan hordozható készülékek, amelyek a tevékenység szintjét a nap folyamán mérik, rögzítve a megtett lépések számát, a megtett mérföldeket, a lépcsőfokokat és a pulzusszámot.

Azok, akik Fitbits-et használnak, hozzáférnek a Fitbit alkalmazáshoz, ahol az összes fizikai aktivitással kapcsolatos információ szinkronizálódik. A Fitbit segítségével is nyomon követheti ételeit és vízfogyasztását, alvási szokásait és súlycéljait. A Fitbit is erős közösségi tulajdonságokkal rendelkezik.

Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy kapcsolatot létesítsen barátaival és családtagjaival, akik a Fitbit-ot használják. Különféle "kihívásokkal" vehet részt velük, és megoszthatja a haladást, ha úgy dönt.

A Fitbit típusától függően beállíthatja a riasztásokat emlékeztetőként a felálláshoz és a testmozgáshoz, és a Fitbit értesítéseket küld a telefonjára, hogy megtudja, milyen közel áll a napi fitness célokhoz.

Továbbá kapsz "díjakat", ha eléred egy bizonyos célt. Például megkaphatja az "Új-Zéland díját", ha élettartam mérföldet sétál meg, ami azt jelenti, hogy az egész Új-Zéland hossza ment.

Előnyök A Fitbit jelentős mennyiségű információt biztosít, így nyomon követheti súlya és egészségügyi céljait. Az alkalmazás rendkívül egyszerűen használható, és többféleképpen mutatja be az előrehaladásodat, és motiválta Önt.

Con Annak érdekében, hogy az alkalmazás testmozgását, alvását és pulzusszámát használhassa, Önnek rendelkeznie kell egy Fitbit eszközzel, amely drága lehet. AdvertisementAdvertisement 5.

Weight Watchers A Weight Watchers egy olyan cég, amely különböző szolgáltatásokat őrült otthoni zsírvesztés 9 nap a fogyás és a karbantartás érdekében. Céljuk, hogy segítsenek a résztvevőknek csökkenteni kalóriabevitelüket úgy, hogy kalóriára, telített zsírra és cukortartalmukra "pontokat" rendelnek az élelmiszerekhez. Minél nagyobb az élelmiszer ezen összetevőkben, annál több "pont" van.

Az egyéni célok alapján minden egyes embernek meghatározott mennyiségű "pontot" rendelnek az étrendjük eléréséhez. A Weight Watchers részt vehet a személyes találkozókon, amelyeket az Egyesült Államok különböző helyszínein tartanak.

Fogyás segít alkalmazásokat

Továbbá, a Weight Watchers program rendelkezik online programmal, amelyre feliratkozhat. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a súlymegfigyelők súlyos kontrollra 14, 15, 16 vannak pozitív hatásai. Ha a Weight Watchers tagja vagy, használhatja alkalmazását az előrehaladás figyelemmel kísérésére. Lehetővé teszi az étkezések bevitelének naplózását és nyomon követését. Továbbá, a Weight Watchers alkalmazásnak van egy összetevője, amely segít abban, hogy az egészséges étkezés során egészséges választásokat hozzon létre.

Van egy listája néhány éttermi ételről és pontösszegükről, amelyeket egy gombnyomással hozzáadhat a beviteléhez. A Weight Watchers alkalmazás másik előnye, hogy széles körű receptjei vannak, amelyeket étkezés és étkezési követelmények alapján kereshet. Előnyök A Weight Watchers alkalmazásnak számos funkciója van, hogy segítsen megőrizni motiváltságát, beleértve az "Utazás" fület, amely részleteket és grafikonokat tartalmaz az idő előrehaladásának bemutatására. Van egy "Csatlakozási oldal", amely hozzáférést biztosít a Weight Watchers közösségi közösséghez, ahol megtekintheti a többi tag frissítéseit.

Hátrányok Ahhoz, hogy használhassa az eszközt, a Weight Watchers tagja kell. Súlyfigyelőkkel kapcsolatos költségek állnak rendelkezésre. Körülbelül 8 dollárba kerül. Hirdetés 6. FatSecret A támogatási rendszer segíthet a súly kezelésében. A FatSecret a felhasználók támogatásával foglalkozik. Lehetővé teszi, hogy naplózza az étkezési bevitelt, figyelje a súlyát és kölcsönhatásba lépjen más emberekkel a közösségi csevegési funkción keresztül. Nem csak akkor tud beszélgetni más felhasználókkal a FatSecret segítségével, hanem csatlakozhat a csoportokhoz is, ha kapcsolódni szeretne hasonló célokkal rendelkező emberekkel.

A kutatások kimutatták, hogy a szociális támogatással rendelkező egyének általában jobb eredményt érnek el a fogyás elérésében és fenntartásában, mint azok, akik nem részesülnek szociális támogatásban 8, 9, Az egészséges receptek nagy gyűjteménye mellett, a FatSecret tartalmaz egy naplót, ahol felveheti a súlycsökkenésről szóló információkat, például sikereket és hátrányait.

Mi teszi a FatSecret-t a többi fogyás alkalmazásoktól, a "Saját szakemberek" eszköz, amelyben az Ön ételméleti, gyakorlati és súlyadatait megoszthatja kedvenc egészségügyi szolgáltatóival.

Előnyök A FatSecret táplálkozási adatbázisa átfogó, és számos olyan éttermet és szupermarketet tartalmaz, amelyet nehéz más módon nyomon követni. A FatSecret nem csak a napi kalóriabevitelét mutatja, hanem képes megjeleníteni a havi kalóriatartalmát is, ami segít a haladás figyelemmel kísérésében.

7 keto alkalmazás, amely segíti a fogyás nyomon követését

Nagyon könnyű feliratkozni és költségmentes. Con Számos összetevője miatt a FatSecret nehéz lehet navigálni. AdvertisementAdvertisement 7.

Követés Szeretnél fogyni és szeretnéd, hogy a telefonod is segítsen ebben, hiszen az életed része? Mutatok pár ingyenes mobilalkalmazást, ami segítségedre lesz a fogyókúrában! Állandóan a kezedben van a telefonod, szinte csak alvás közben teszed le? Minden menő alkalmazás érdekel, ami az egészséges életmóddal kapcsolatos? Akkor olvasd el figyelmesen a továbbiakban, hogy melyik ingyenes applikációk a legjobbak, ha edzeni, diétázni szeretnél, vagy csak nyomon követnéd, hogy mennyi kalóriát fogyasztasz.

Paktum A Paktum olyan fogyókúrás alkalmazás, amely készpénzt használ, hogy motiváljon és segítsen elérni céljait. Ha feliratkozik a Paktumra, akkor egy bizonyos összeget választasz, hogy kifizethesse a többi tagot, ha a hét végére nem éri el célját. A heti fizetések általában 0 dollárról indulnak. Ha eléred a célokat, kapsz egy készpénz jutalmat, amelyet a tagok fizetnek ki, akik nem értettek célokat.