Combfogyasztó diéta

Vastag a combod? – 4 villámgyors karcsúsító tipp

A legtöbb nő elsősorban combja és csípője tájékáról szeretne fogyni, mégpedig úgy, hogy mindez ne járjon megerőltető koplalással és kalóriaszámolgatással. Ha te is közéjük tartozol, lélegezz fel bátran, hisz létezik olyan diéta, mely kifejezetten a kényes területeket célozza meg, ugyanakkor a szigorú étrendi szabályoktól sem kell tartanod.

Ha belevágsz, két hét alatt akár 5 kilótól is megszabadulhatsz! Hogy működik a diéta?

Nagymama karcsúsító módszerét! Ha 50 évesen szeretne lefogyni, két feladatot kell teljesítenie: folytassa A fő eredmény ezen az úton nem a leadott kilók, hanem az új szokások lesznek. Hogyan működik a szinefrin.

A csípő- és combformáló, kalóriaszámlálás nélküli, nem túl szigorú fogyókúra azon alapul, hogy egy szabályozott étkezési program megelőzheti a hirtelen ötlettől vezérelt nagy evés-ivásokat.

A diéta étrendjében a reggeli gabonafélékből, gyümölcsökből, sovány húsokból, halból vagy szárnyasból, valamint zöldségekből áll. A déli fogások gyümölcsöt, szendvicset, húsból vagy tenger gyümölcseiből készült salátákat, levest vagy zöldséget - esetenként burgonyát - tartalmaznak.

• Fenékről fogyás Combfogyasztó diéta
• Csípő- és combformáló diéta | Fogyókúra, diéta, fogyókúrás receptek

Vacsorára megengedett a gyümölcs, a zöldség, a leves, a sovány hús, a hal vagy a szárnyas, a tészta - sőt, desszertként sörbet vagy joghurt is.

Az ajánlott napi adagok közé tartozik egy-egy csésze sovány vagy zsírszegény tej, minimum g gyümölcs, g fehérje, g zöldség, g gabonaféle, 1,5 dl alacsony zsírtartalmú joghurt, valamint gyümölcslé mértékkel.

A vörös húsok fogyasztása heti két adagra korlátozódik, azonban szerencsésebb, ha sovány húsokat fogyasztasz. A tipikus fogásban szerepel sovány hús, szárnyas, valamilyen hüvelyes növény, kevés keményítő, illetve zöldség korlátlan mennyiségben.

A módszer, mivel lényegesen csökkenti a bevitt zsírok mennyiségét, segít abban, hogy a felesleg főleg a csípő és a comb környékéről tűnjön el. Az étrendet körültekintő tervezéssel és ellenőrzéssel mindemellett kiegyensúlyozott táplálkozássá formálhatod.

Csípő- és combformáló diéta

Ha a diéta végeztével combfogyasztó diéta magvakkal, hidegen sajtolt növényi olajokkal és zsírszegény joghurtokkal, tejtermékekkel egészíted ki az étrendet, a módszert akár életmódprogrammá is alakíthatod. Mit szabad, és mit nem? A diéta ideje alatt kerüld a következő táplálékok fogyasztását: margarin, tejszín, olajban sütött ételek, zsíros halak és húsok, szárnyasok bőre, sajt- és tojásételek, tojássárgája, mogyorófélék, napraforgómag, avokádó, jégkrémek és pudingok, csokoládé.

Tetszőleges mennyiségben fogyaszthatsz viszont uborkát, zellert, répát, paradicsomot és paprikát, valamint édesítőszer nélküli teát.

Mintaétrend Reggeli: egy narancs, 1,5 dl joghurt. Ebéd: fél csésze sovány tej, másfél csésze zöldségleves, hat teljes kiőrlésű gabonakeksz. Vacsora: fél csésze sovány tej, 20 dkg tőkehal, fehérborban abálva, 20 dkg gyümölcs.

Ebéd: combfogyasztó diéta dkg sült csirkemell, 17 dkg gyümölcs, fél csésze sovány tej. Vacsora: 17 dkg főtt, teljes kiőrlésű tészta, 20 dkg paradicsomkonzerv, két alma, fél csésze sovány tej. Ebéd: fél csésze sovány tej, 20 dkg gyümölcssaláta, 37 dkg fejes saláta három evőkanál babbal, egy sárgarépa.

• 19 Combfogyasztó ideas | combgyakorlatok, fitnesz gyakorlatok, edzés
• Zsírégető csípő- és combformáló diéta - Fogyókúra | Femina

Vacsora: 1,5 dl sovány joghurt, 12 dkg citrusgyümölcs, két szelet teljes kiőrlésű kenyér. Ebéd: fél csésze sovány tej, 12 dkg gyümölcs, 17 dkg tonhalsaláta, négy rozskeksz. Vacsora: 20 dkg zöldsaláta fejes salátából, paradicsomból, hagymából, zellerből, uborkából, két evőkanál zsírszegény öntettel, egy alma. Ebéd: két főtt krumpli, 1,5 dl combfogyasztó diéta joghurt, két narancs.

Vacsora: egy kisebb szelet sült tőkehal, 6 dkg barnarizs, egy körte, fél csésze sovány tej. Ebéd: 8,5 dkg sült bab, fél csésze sovány tej, 17 dkg ananász. Vacsora: egy sült krumpli, 8,5 bőr nélküli pulykaszelet, 1,5 dl sovány joghurt.