Csalni étkezés segíthet a fogyásban,

csalni étkezés segíthet a fogyásban

Az Instagramot használók körében még mindig az egyik legnépszerűbb műfaj az ételfotózás.

rubinrózsa fogyás 2021

Míg évekkel ezelőtt tömegek örökítették meg és posztolták ki, milyen szendvicset ettek reggelire, vagy milyen kávét ittak aznap, ma már az ételfotózás egyfajta önkifejezési formává vált, a közösségi oldalakon egyre több remekül megkomponált képpel találkozhatunk. Az ételek megörökítése azoknak is hasznára válhatnak, akik fogyókúráznak, hiszen a fotók nem csak abban segítenek, hogy dokumentációként szolgáljanak a diétázónak, akik a nap folyamán bármikor visszanézhetik, mit fogyasztottak, de az agy becsapásával lassabban is éheznek meg.

A fotók alapján pedig a nap végén vagy akár pár hét elteltével is végig tudja nézni, milyen ételeket fogyasztott, mi az, amin változtatnia kell a siker érdekében.

tortafőnök fogyás előtt és után

Ha a fotók mellé odaírja a fogyókúrázó a mennyiségeket, kalóriatartalmat, esetleg a makrotápanyagok arányát, könnyen le tudja vonni a következtetést, mi az, amiből túl sokat vagy épp túl keveset eszik, vagy hogyan változtasson étkezési szokásain. Lassabban éhezik meg az ember Kutatások kimutatták, hogy nagyban befolyásolja a teltségérzetet és az étkezések között eltelt időt az, ha az ember a test jelzéseire, nem pedig az órára figyel, valamint arra, hogy mennyi figyelmet fordít a táplálkozásra.

Érdemes időt adni és ráhangolódni az ételekre, azok ízére, állagára.

férfi fogyás sikertörténetek

Így az ételeket elsősorban kényelmesen, időt hagyva, minden zavaró körülményt kiiktatva kell elfogyasztani. Az agyban rögzülnek az ízekkel kapcsolatos emlékek, és amikor előkerülnek a fotók, szemmel eszik az ember, az érzékszervei megkapják az örömforrást, így az agyat becsapja, mivel úgy érzékelheti, hogy kielégült, ezáltal lassabban is éhezik meg egy-egy étkezés között.

Érdekesmegbeszélések