Diéta rágcsálnivaló

Keress receptre vagy hozzávalóra

diéta rágcsálnivaló

Írta: Váczy Anikó Megfogadtad a tanácsunkat és napi 5 adag zöldséget, gyümölcsöt eszel? A délutáni müzliszeletet is almára cserélted?

diéta rágcsálnivaló

Nagyszerű, de vajon jól is laksz vele? Nézzünk szembe a valósággal: a zöldség és a gyümölcs nem éppen ideális nasi köztes étkezésekre, mert még egy óráig sem laktat.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Biztos, hogy a reszelt répától és az almától nem fogsz telítődni, ha igazán diéta rágcsálnivaló vagy a főétkezések között. Természetesen nem arra biztatunk, hogy térj vissza a cukros müzlihez. Az alábbi 7 tiszta nasit azonban bűntudat nélkül fogyaszthatod, ha rád tőr az éhség.

diéta rágcsálnivaló

Pisztácia A magvak mára vitathatatlanul az egészséges étkezés részei lettek. Tele vannak fehérjével és egészséges zsírokkal, a tanulmányok szerint is az egyik leglaktatóbb ételek.

6 egészséges rágcsálnivaló, ami illik minden diétába

Hogy miért válaszd mégis a pisztáciát a mandula vagy a mogyoró helyett? Kevesebb kalóriát tartalmaz társainál, ráadásul, a héja miatt, meghosszabbítja az étkezés diéta rágcsálnivaló. Avokádó salsával Az avokádó valójában gyümölcs. Tápanyagtartalmát nézve viszont kiváló egészséges zsírforrás. A kutatások szerint pedig akár 5 órán át is telít. Kalóriatartalma miatt sem kell aggódnod, fél darab avokádóban ugyanis csak annyi energia van, mint egy tenyérnyi magban.

9 sós rágcsálnivaló 200 kcal alatt

És hogy miért a salsa? Mert sokkal jobb ízt ad neki!

Az előre csomagolt nassolnivalók általában egy rakás adalékanyagot tartalmaznak.

Zsírszegény túró fahéjjal A túró cottage cheese a nasik királya, ugyanis minimális kalóriabevitel mellett remekül telít. Egy doboznyi csak kalóriát tartalmaz, ugyanakkor 28 gramm proteint.

5 egészséges rágcsálnivaló, amit fogyókúra alatt is bátran ehetsz

Ugyanennyi görög joghurtban például csak 5 gramm fehérje található. Hogyan lehet az alapvetően sósból édes csemege? Egy kis fahéjjal nagyszerűen feldobhatod az ízét és felturbózhatod a zsírégetést.

  • 45 év felett és nem tud fogyni
  • Fogyás twitter szál
  • Okozhat e a fogyás migrént
  • A 7 legjobb diétás snack, ami fogyaszt és laktat is | Well&fit
  • A csábítás mindig hatalmas, ám a csoki és a csipsz nem az alakformáló hatásáról híres….

Olívabogyó Egy kis előétel kellene, hogy kibírd a percet ebédig? Az olívabogyó gazdag textúrája és sós íze segít, hogy pár falattal beérd a főétkezésig. Kalóriatartalma pedig elhanyagolható, 5 darabban csak 20 kcal található.

Sült csicseriborsó A sós és ropogós snack olyan, akár a chips, csak sokkal egészségesebb.

Schobert Norbi: ˝minél több zsírt eszük, annál jobban fogyunk˝ - hajduker.hu

Tele van laktató fehérjével és rosttal, üres kalóriák helyett. Elkészítése igen egyszerű: egy doboz csicseriborsót tegyél be 10 percre a sütőbe, egy teáskanál olívaolajjal, egy csipet sóval és pirospaprikával. Zabkorpa Mi az, amiben több rost van, mint kedvencünkben, a zabpehelyben?

A 7 legjobb diétás snack, ami fogyaszt és laktat is

A zabkorpában! Főzd meg egy kis tejben, hogy még laktatóbb legyen. Magas kakaótartalmú étcsokoládé Ha valami édesre vágysz, a legjobb választás kétségtelenül pár kocka étcsokoládé.

Nemcsak azért ajánljuk, mert ez az egyik legegészségesebb nasi, tele antioxidánssal, hanem, mert intenzív íze miatt, már pár kocka is kielégíti az édesség utáni sóvárgást.

diéta rágcsálnivaló

Fotó: RF.

Érdekesmegbeszélések