Egészséges fogyás testzsírszázalék
- Így csökkentsd a testzsírszázalékod! | Well&fit
- Testzsírszázalék mérés és táblázat
- Miért veszélyes az alacsony testzsír százalék?
- Zsírégető acv
- Egészséges testzsírszázalék
- Csökkentse a testzsír-százalékot!
- Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke?
- Csupán a fitneszipar szakzsargonja vagy netán hangzatosabb így?
A testzsírszázalék azt mutatja, hogy a testsúlyodhoz képest mennyi zsírt tartalmaz a szervezeted. Hogyan lehet mérni a testzsírszázalékot?
A testzsírszázalék méréséhez speciális eszközökre van szükség. Már vannak olyan szobai mérlegek, amik bárki által beszerezhetőek pár ezer forintért, amelyek képesek testösszetételt, ezen belül testzsírszázalékot is mérni.
A testzsírszázalék mérés úgy történik, hogy a műszer enyhe elektromos áramot bocsájt ki, és méri a test elektromos ellenállását. A zsírnak és az izomnak más az elektromos ellenállása, ez alapján tudja a műszer meghatározni a testösszetételt.
Hogyan fogytam le 30kg-t? Tanácsaim az életmódváltáshoz!+Minta étrend! -Egészséges, Tudatos étkezés
Miért jó tudni a testzsírszázalék értéket? A testsúly önmagában nem ad pontos képet a test általános állapotáról, mivel nem vesz figyelembe olyan fontos adatokat, mint például a csontozat, a szervezet vízvisszatartása, illetve az izom és testzsír aránya.
Ha megnézünk például egy izmos testépítőt, vagy egy ugyanolyan súlyú átlagembert, a testsúlya mindkettőjüknek egyforma lesz. Hiába egyforma a súlyuk, az állapotuk mégsem egészséges fogyás testzsírszázalék, mivel a testépítő sokkal több izommal rendelkezik, míg az átlagember sokkal több zsírral. Sokkal fontosabb, hogy egészséges testzsírszázalék értékkel rendelkezz, mint hogy mennyit mutat a mérleg.
Mennyi az egészséges testzsírszázalék?
