Ellentmond a fogyás költségeinek,

Minél alacsonyabb valaki, annál kisebb a rés a BMR és az alapjárat között, és minél idősebb emellett mondjuk 40 év múlva ez a rés el is tűnik : Nem hiszem el hogy van olyan mozgás, ami egy óra alatt kalóriát éget, de erről a hitetlenségemről már lassan hírhedt leszek. Szerintem nincs ilyen mozgás.

Vagy igen? Akkor próbáld ki 4 hétig hogy nem eszed le, meg fogod látni hogy mennyit változik az eredmény.

Biztos hogy jól számolod a bevitt kalóriákat? A Bázis receptjeit használod? Csak azért kérdezem mert azok nagyon elvihetnek, csak saját receptből kaphatsz megbízható adatot.

Ezt a 90 napos diétát folytatók figyelmébe ajánlom: Az un. Már több fogyókúrát 4 fajtát végigcsináltam az elmúlt 10 év során több-kevesebb sikerrel, ezt arra értem, hogy mindegyik fogyókúra után a kilók ismét gyarapodtak és az eredeti kiinduláshoz képest mindig többet mutatott a mérleg, így értem el a 90 kg-os 10 évvel ezelőtti súlyomtól a ,6 kg-ig. Egy személyes ismerősöm révén ismertem meg az elválasztó diétát, épp túl volt egy 17 kg-os fogyáson, gondoltam ha neki sikerült nekem is sikerülni fog, így május

A közös receptekben nincs számolva az ételek elpárolgása, ami éppen oda vezet, hogy hiába számolod, kevesebbet számolsz. Ennek az a logikája, hogy ha van a receptben negatív előjelű elpárolgás, akkor több benne a kalória.

Hogyan legyen kisebb az árnyékod? Fogyás ésszel

Teljesen világos. Eszel g sült húst.

Így segít a fogyásban a zsírban gazdag étrend

Ellentmond a fogyás költségeinek az nyersen volt g, akkor az sütés után g lesz, de a kalóriája az eredeti g nyersét tartalmazza. Ez nagyon nagy eltéréseket tud okozni.

A Te bevitelednél kb ennyi lehet az, amivel nem jól számolsz ha nem jó recepteket használsz. Csak egy megjegyzés Most gyógytorna, hogy a kiesett izmokat újra felépítsék. Ugye tudod hogy a fogyás legnagyobb részt a kajálástól függ! Csak kis részben számít be a mozgás.

Én sokkal öregebb vagyok, csak a kajával fogytam 35kg-ot.