Fitt étrend vélemények

Bár a testmozgás is elengedhetetlen, a sikeres fogyókúra kulcsa mindenekelőtt a megfelelő táplálkozásban rejlik, ami azonban nem azt jelenti, hogy koplalnod kellene, vagy egyes élelmiszercsoportokat kötelező volna kiiktatnod étrendedből.

Fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás, nem árt viszont, ha emésztésedet a helyesen kombinált táplálékok bevitele által támogatod, ha ugyanis egy-egy étkezés alkalmával fehérjéből, zsírból és szénhidrátból egyaránt bőségesen fogyasztasz, az könnyen hízáshoz vezet.

A Fit For Life-diéta segítségével azonban orvosolhatod a problémát. Hogy működik a diéta? A diéta, melyet Harvey és Marilyn Diamond dolgozott ki, az as években keltette fel az amerikai lakosság figyelmét, majd egyre nagyobb népszerűségre tett szert az egész világon.

A fogyókúrás program lényege, hogy az élelmiszerek megfelelő kombinálása által ígér folyamatos és tartós fogyást. Harvey Diamond úgy véli, hogy a súlygyarapodás oka főként a fehérjében és a szénhidrátokban gazdag ételek egyidejű fogyasztásában keresendő.

Вы временно заблокированы

Ugyanis a két tápanyagforrás megemésztéséhez különféle enzimek szükségesek, feldolgozásukban pedig más-más belső szervek játszanak főszerepet, melyeket, ha egyszerre terhelsz le, nem lesz optimális a felszívódás. Válaszd szét az ételcsoportokat! Diamond a diéta kidolgozása során az élelmiszereket két csoportra osztotta fel. A feldolgozott, finomított eljárással készült táplálékokat a halott élelmiszerek csoportjába, míg a nyers gyümölcsöket és zöldségeket az úgynevezett élő élelmiszerek kategóriájába sorolta be.

Minden idők 15 legnépszerűbb diétája A program során törekedned kell arra, hogy az élő élelmiszerekből fogyaszd a legtöbbet, hiszen könnyebb őket megemészteni, ezáltal a fogyást is elősegítik. A főétkezések során mindemellett fontos, hogy az említett két tápanyagcsoport csupán egyikét vidd be szervezetedbe. Ha húst eszel, köret nélkül fogyaszd. A reggelid mindig legyen könnyű, lehetőleg nyers gyümölcsből vagy zöldségből álljon.

Az ebéded már lehet bőségesebb, de vagy a hús, vagy a zöldség kerüljön előtérbe.

A vacsora alkalmával is ugyanezt a szisztémát kövesd. Egészséges fogyni bevásárlás egy-egy étkezést nem érzel kielégítőnek, vagy az étkezések között fitt étrend vélemények, fogyassz zöldséget és gyümölcsöt, míg jól nem laksz, azonban ezeket mindig csak önmagukban, az étkezések után kis időt hagyva emésztőrendszerednek. Ha eddig minden ételcsoport a tányérodra került, az első pár nap némileg megerőltető lehet, de szervezeted hamar átáll majd új étkezési szokásaidra, aminek eredménye rövidesen alakodon is meglátszik majd.

Pörgesd fel az anyagcseréd!

Az egészséges fogyáshoz fontos, hogy optimalizáld anyagcsere-működésed. Szakértőnk elárulja, hogyan csináld.

Mintaétrend Reggeli: egy bögre frissen facsart narancslé, egy fitt étrend vélemények. Tízórai: két szelet teljes kiőrlésű kétszersült. Ebéd: egy-két tányér fokhagyma-krémleves, egy bögre reszelt sárgarépa. Uzsonna: egy kis doboz natúr joghurt.

Vacsora: 20 dkg édes-savanyú csirkemellfalat, köret nélkül. Tízórai: egy banán. Ebéd: egy-két tányér fokhagymás parajfőzelék. Uzsonna: két szelet pulykamellsonka.

Vacsora: 25 dkg görög saláta. Tízórai: három-öt szelet korpás keksz.

A FittÉtrend.hu abban segít Neked,

Ebéd: 20 dkg paradicsomsaláta, egy szelet pirított rozskenyér. Uzsonna: egy bögre szójatej Vacsora: 20 dkg füstölt tengeri halfilé. Tízórai: egy-két sárgarépa, négy-öt szelet kígyóuborka. Ebéd: 20 dkg avokádós ráksaláta.

Testsúlycsökkentő étrend

Uzsonna: egy kis szelet sárgadinnye. Vacsora: 20 dkg párolt zöldségköret, három szelet Abonett. A diéta ideje alatt fogyassz el mindennap ,5 liter folyadékot.

Ingyenes teszt kitöltése Lássuk, mit fog tartalmazni az étrend csomagod: 28 napos ÉTREND, így kellően változatos, nem kell állandóan ugyanazt enned. Mégis úgy alakítottuk ki hogy a változatosság megtartása mellett minél kevesebbet kelljen a konyhában robotolnod.

Néhány hét után óvatosan emelheted az adagokat, melyek kiméréséhez használj két decis bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét! Ebéd: 20 dkg rozmaringos, bazsalikomos csirkehús.

Uzsonna: 2 dl kefir.

Te is unod már...

Vacsora: egy-két tányér brokkolikrémleves, 15 dkg ecetes uborkasaláta. Ebéd: 20 dkg sült csirke.

Uzsonna: két szelet korpás Abonett, három korpás keksz. Vacsora: 20 dkg fokhagymás zöldbab, két közepes, főtt burgonya.