Fogyjon a pécse körül. Index - Tech - Kattintással fogyni

Hogyan veszíts nyolcszor több hasi zsírt? | Well&fit - Hogyan lehet zsírokat fogyni a pecs körül

Kollár Gabi története Picit nehéz belekezdeni… Komolyan mondom, a fogyókúrát könnyebb volt elkezdeni, mint megírni, hogy hogyan is alakult így az életem.

50 felett így lehet látványosan fogyni

Kollár Gabriella vagyok, és kamaszkorom óta lettek súlyproblémáim. Azok közé tartoztam, akik a nyári szünetben híztak. Az oka bitang egyszerű: még annyit sem mozogtam, mint iskola időben. Pedig gyereknek még hiperaktív voltam, bútorokon mászkáltam, szaladgáltam egész nap.

De később valahogy mintha elfogyott volna ez az energia, belustultam. Minden évben híztam picit, 14 évesen már 68 kilósan ballagtam, olyan erős alkatú lány voltam, semmiképp sem fogyjon a pécse körül.

A gimnáziumot, olyan 74 kiló körül csináltam végig… aztán jöttek a nagyobb kilengések. Fogamzásgátló, plusz 15 kiló, gyógyszerváltás, mínusz 20, aztán szépen lassan megint kúsztak vissza, éves pici adagokban, csak semmi feltűnés kérem.

fogyjon a pécse körül

Aztán jött valami új, valami más… újból elkezdtem olyan méreteket ölteni, ami már nem a megszokott kilengés volt… nekiálltam diétázni, sportolni, de semmi nem történt, sőt híztam tovább.

Allergiás lettem, egész évben, allergia 10 kg fogyás egy hét alatt, hivatalosan is kb mindenre allergiás lettem. Gyógyszert rá egész évben, híztam tovább.

Gondoltam, hátha a fogamzásgátló megint, először leváltottam, attól még többet híztam, elkezdtem vizesedni, már mentek szét az erek a lábamban… 90 kilót karcoltam, és már fájt mindenem, dagadt mindenem, és nem tudtam mit tenni. Kétségbe estem, sírtam, majd elfogadtam, megjártam minden utat.

  1. Index - Tech - Kattintással fogyni
  2. Alacsony kalóriatartalmú reggeli recept Dos és Don'ts Dos és ne fogyjon le, 16 Best diéta images Egészség, Egészséges, Egészséges életmód Mészöly Miklós Magasiskola Hungarian Furcsán összemosódnak ezek az első benyomások, nincs egymásutánjuk.
  3. 50 felett így lehet látványosan fogyni - HáziPatika

Abbahagytam minden gyógyszert, és vártam mi lesz. Végre nem híztam tovább. Legalább megállt.

Kollár Gabi története

De megállt bennem a rendszer is. Nem volt menstruációm, elmentem nyirokmasszázsra, elmentem endokrinológushoz, nőgyógyászhoz, vérvételre küldtek, ultrahangra, mígnem rám olvasták az ítéletet: PCOS.

Policisztás petefészek szindróma. Ezért nem jön meg, saját hormontermelésem kb nulla, nehezen fogok teherbe esni, talán nem is sikerül és igen, ezzel bizony keményen együtt jár a hízás, plusz minden, ami egy év ciklusmentes idő alatt kialakult: a hormonhiány miatt, szőrös lettem, pattanásos és olyan hasam lett, mint soha.

Világ életemben egyenletesen híztam, de azért mindig inkább körte típus voltam. És itt álltam 90 kilósan, kövérebben, mint valaha, fájt minden izületem, gerincem. És nem használt nagyon semmi. Így a diagnózissal, kaptam gyógyszert rá, és speciális diétát kellett volna tartanom, amit azért bevallom, annyira nem sikerült.

Ez cukorbeteg diéta lett volna, lévén a PCO erősen összefügg az inzulinszabályozással. Nekem is inzulinrezisztenciám lett, ami az első lépcső a cukorbetegség felé.

Hogy mi okoz, mit? A kövérség a PCO-t, vagy fordítva? Máig nem letisztázott orvosi körökben. És a tények, ami eddig kimaradt. Az utolsó egy évem nagyon stresszesen telt, magánéleti problémáim voltak, amiből zsírégető gyorsító láttam a kiutat, őröltem magam, a tehetetlenség nyomasztó érzése addig erősödött míg egy nap egy kisebb idegösszeomlás keretében úgy döntöttem elég, véget vetek az önmagam kínzásának és kitépem magam abból a környezetből, ami ideáig jutatott.

Elköltöztem akkori páromtól a problémák java nem vele volt, inkább a környezetünkkel, de tény, hogy a kapcsolatunk sem működött már úgy, ahogy annak kellett volna Aztán jött új szerelem, és láss fogyjon a pécse körül megjött egy év után az első spontán menstruációm.

Nőgyógyásszal konzultálva, az egyik legerősebb fogamzásgátló mellett döntöttünk, hogy a hormonjaimat mihamarabb gőzfürdő éget zsírt állítsuk.

Féltem, mert hát tudjuk, attól hízni lehet. Nőgyógyászom lazán közölte: csak attól hízok, amit megeszek. Ó hát igen. De bíztam benne, elkezdtem szedni. Megnyugtatott, hogy fél év alatt, mindenem helyre fog állni, szőrök kihullanak, pattanások elmúlnak és ha figyelek, fogyni is fogok tudni. Na, hát a vadiúj párkapcsolatom, pár hónap alatt vergődéssé fajult, kínlódtunk augusztusig mígnem ott is kimondtuk, hogy köszönöm elég volt.

És itt indultam meg én, illetve kilóim a lejtőn, na nem ám maguktól vagy a szomorúság miatt.

Hogyan lehet zsírokat fogyni a pecs körül

Kedves expárom ugyanis kapcsolatunk alatt, nem kevéssé hangoztatta, hogy ő bizony a kifejezetten vékony lányokat szereti. Minek utána nem is értettem miért jött össze velem, hiszen súlyom és alakom egy nem titkolható dolog volt.

Méretes hátsómat igencsak nehéz lett volna figyelmen kívül hagyni. A szakítás után úgy éreztem szeretem én azt a fiút annyira, hogy megmutassam neki, csak azért is, hogy tudok én olyan vékony lenni, hogy tetszek neki.

És augusztus én mérlegre álltam hosszú idő után.

A lat körüli zsírvesztés

Ekkor 85 kilót mutatott a mérleg. Januárban még et. Fogtam a fényképezőmet és lefényképeztem fogyjon a pécse körül, elölről, hátulról és oldalról is. A képeket feltöltöttem a számítógépemre és leültem szembesülni önmagammal Mint még soha.

És sokkot kaptam. Én magamról úgy gondoltam, hogy jó-jó, husi vagyok, de nem kövér… nem gusztustalan… pedig dehogynem. Borzalmas, számomra teljesen idegen látvány fogadott… és mindent megértettem, hogy ez így nem mehet tovább.

Fogyjon a pécse körül

Nemcsak neki, másnak sem fogok így kelleni, és nem is kell elfogadnom magam, hiszen nem érzem jól magam én se. Bő ruhákba járok, takargatom a hasam, ha leülök… nem tudok futni a busz után és fehérneműben is szörnyen festek. Teljesen egyértelmű volt, hogy most le fogok fogyni. Nem volt kilóbeli cél, nem adtam határidőt magamnak. Fogyjon a pécse körül cél volt: elmenni a legvégéig, addig fogyni, amíg olyat nem látok a képeken, amivel maximálisan elégedett vagyok.

Megnézni hol vannak tényleg a saját határaim. Kiforgatom a világot a sarkaiból. Első körben súlyomból és lustaságomból amit én időhiánynak hívtam nem akartam sportolni, csak az étkezési dolgaimat változtattam meg. Az első hónapok programja a saját szétválasztó programom volt, ami valamilyen szinten a 90 naposra épül, de mégis rám szabott, más.

50 felett így lehet fogyni

Első nap, gyümölcslé nap volt. Mivel nem nagyon szeretem a gyümölcsöket, evidens volt, hogy olyannal nem lehetek sikeres, amit nem szeretek. Viszont a rostos magas gyümölcstartalmú levek jó ötletnek tűntek.

fogyjon a pécse körül

Telít, rostos, van benne energia, viszont mégiscsak folyadék. Napi két liter és szénsavmentes ásványvíz még másfél liter többet nem bírtam.

Második nap fehérje nap: sonka, tojás, sajt, túró… szalonnás tojás — simán, csak max 2 tojásból, kenyér nélkül. A harmadik nap leves nap volt.

Kiemelt posztok

És a negyedik a szénhidrát nap — aminek csak annyi a lényege, hogy bármilyen szénhidrát-kivéve pékáruk. Tehát csokoládé, pudingok, túró rudi, bármi, akár palacsinta. De kenyérfélék, és konkrétan pékárukat nem ettem. Nagyon hatékony diéta, gyorsan pörgeti le a kilókat. Mindemellett fontos a mennyiségekre is odafigyelni. Alapgondolat: nem azért élünk, hogy együnk, hanem azért eszünk, hogy éljünk.

Nem kell jóllakni, nem kell enni megszokásból. Október 6-ára már 76 kiló voltam. Fontosnak tartottam és elfogadtam, hogy szakaszosan fogok fogyni.

Ilyenkor azért belefért pékáru, néha egy kis pizza vagy sajtburger — a lényeg az volt, hogy annyit egyek, hogy ne hízzak. És amikor újra úgy éreztem, hogy ez a súly már könnyen, lazán megvan, akkor jöhetett mindig egy-egy újabb szigorítás.

fogyjon a pécse körül

A továbbiakban nem a szétválasztó étrendet folytattam, hanem vegyítettem a napokat és lényegében mindent, amit össze tudtam szedni a különböző diétákból azt igyekeztem betartani. Figyeltem a kalóriákat, a szénhidrátokat, hogy minél többször minél kevesebbet egyek. A megfelelő folyadékpótlásra, hogy este mikor ehetek utoljára. Nekem alapelvem és a mai napig tartom a minden napos mérlegelést — elárulom miért.

A lehető legpontosabb. Nem azért, mert napi fogyást vártam, hanem azért, mert az ember így megismeri a testét, annak reakcióit.

Érdekesmegbeszélések