Fogyókúra tejtermékekkel
Diéta és tejtermékek Fogyókúra tejtermékekkel kérlek jelentkezz be!
Ebben a cikkben már előre megválaszolunk egyet: azt, hogy hol helyezkednek el a tejtermékek a diétában. Diétás tejtermékek Azt már tudjuk, hogy van pár olyan termék, ami belefér a testépítők, súlyzós edzést végzők étrendjébe.
Fogyókúra, több tejtermékkel!
Ezek a sovány sajt, joghurt, kefír, cottage cheese és mindenki fogyókúra tejtermékekkel, minden áron fogyasztott élelmiszere, a túró. Ha összeállítod az étrendedet, amit betartasz és sportolsz hozzá, jogosan várod az eredményt.
Azonban a tejtermék-fogyasztás mellett félő, hogy nem jön, legalábbis egy idő után. Ezt egy sima, 60 kg-os női étrenden keresztül mutatjuk be.
Tegyük fel, hogy szépen kiszámoltad, 60g szénhidrátot engedsz meg magadnak, és g fehérjét. Az a 60 g ch pedig durván 30 g zabpehely és kétszer 25 g barna rizs.
A fehérje ebben az esetben annyira nem számít, mennyi húsból jön ki, de tegyük fel, van az összmennyiségben 2 dl joghurttal elkevert fehérjepor második étkezésnek, és g zsírszegény túró estére, hogy meglegyen az értelmes, 20 g körüli fehérjetartalom. Hagyjuk már a tejet Hagyjuk is, mert már untig hallgattad, ezer cikket olvastál róla.
10 tipp gyors fogyáshoz kezdő életmódváltóknak
Nem igazi, visszahígított, tápanyag vesztett, tehenet nem látott, zsíros, cukros, hőkezelt, gyerekeknek való. Az, hogy ugyanolyan rosszak.
A laktózmentes tejek már jobbak egy fokkal, ők csupán g cukrot tartalmaznak literenként, de közöttük viszont nincs zsírszegény. Ha pedig lenne, az mégannyira sem lenne tej, mint a többiek.
