Fogyni 1o nap alatt

10 nap alatt 10 kg, hogyan? - 10 kg fogyás 5 nap alatt

Az egyetlen fogyókúra, amivel 10 nap alatt 10 kilót leadhat: Bécsi diéta! Ebéd: egy kemény tojás, egy szelet teljes fogyókúrás csempék pirítós. Vacsora: egy csésze konzerv tonhal, fél banán, egy csésze vaníliafagyi. Ha 10 kg fogyás 5 nap alatt kell: Ha lehet, ne cseréld le az étrendben szereplő ételeket, csak akkor helyettesítsd őket mással, ha végképp nincs más megoldás.

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, 5 dkg füstölt pulykamell, 12 dkg uborka. Ebéd: rántotta egy tojásból, egy csokor petrezselyemből és két csésze párolt zöldség. Vacsora: tésztasaláta 9 dkg tésztából, 10 dkg rákból, egy újhagymából és fél narancsból. Ebéd: 5 dkg tészta, 12 dkg sárgarépával, 10 dkg cukkínivel, egy gerezd fokhagymával egy kevés vajon megpirítva, 5 dkg kukoricával.

Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával A grapefruit helyett készíts szódabikarbónás vizet: fél kávéskanál szódabikarbónát oldj fel egy pohár vízben, hagyd fél órát állni, majd idd meg. Egyél mellé egy szem tetszés szerinti gyümölcsöt.

fogyni 1o nap alatt

A pirítós helyett választhatsz egy teáskanál napraforgómagot, negyed csésze joghurtot fél teáskanál lenmaggal, vagy fél csésze teljes kiőrlésű, cukormentes gabonapelyhet. Egy fél banán helyett jöhet egy kivi, vagy egy sárgabarack.

  • Az egyetlen fogyókúra, amivel 10 nap alatt 10 kilót leadhat: Bécsi diéta! - Blikk Rúzs
  • 10 nap alatt 10 kg, hogyan? - 10 kg fogyás 5 nap alatt
  • Bevallom őszintén, hogy bár nekem sincsenek nagy igényeim, de 10 napos fogyás ezt a menüt már az első nap után feladtam volna.

A tonhal helyett ehetsz túrót, párolt csirkehúst, mandulát, len- vagy tökmagot, esetleg földimogyorót. Ha nem szereted a fogyni 1o nap alatt, egyél helyette főtt babot vagy lencsét, szál virslinként 10 dekával számolj. Az alma helyett jó a szilva, az őszibarack vagy a szőlő is.

  • 10 napos fogyás, Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával
  • Akarsz fogyni 10 kilót 1 hét alatt? Akkor hadd mondjak valamit | nlc
  • Így fogyhatsz le márciusig 10 kilót - Mintaétrendet és edzéstervet is adunk - Fogyókúra Femina Ha ezeket betartod, nagyon hamar leszaladnak rólad a plusz kilók.

Ha nem szereted a tojást, igyál helyette egy csésze tejet, egyél egy csirkeszárnyat, negyed csésze magot, vagy két szelet bacont. A vaníliafagyit helyettesítheti egy csésze zsírszegény joghurt kevés gyümölccsel, cukormentes, vanília vagy eper ízesítésű tej, esetleg egy pohár almalé.

fogyni 1o nap alatt

A zöldbabot lecserélheted salátára, paradicsomra, 3 csésze nyers vagy egy csésze párolt spenótra. A répa helyettese lehet két csésze nyers vagy fél csésze párolt spenót, a répával egyező mennyiségű cékla, egy paprika, vagy egy csésze nyers spenótból, negyed paprikából és néhány koktélparadicsomból álló, sóval, borssal, mustárral, citromlével ízesített saláta.

fogyni 1o nap alatt

A mogyoróvaj helyett napraforgómagot is fogyaszthatsz, a mogyoróvajjal azonos mennyiségben. A cheddar sajt helyett ehetsz egy csésze túrót, 2 tojást, vagy 6 dkg sovány sonkát.

fogyni 1o nap alatt

Brokkoli helyett jöhet a karfiol, a cékla, a spárga és a kelbimbó. Egy csésze túrót helyettesíthetsz 6 dkg cheddar sajttal, 2 tojással, vagy 6 dkg sovány sonkával.

fogyni 1o nap alatt

Blikk Rúzs Mint oly sok fogyókúra, ez is Amerikából, pontosabban Hollywoodból érkezett. Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával Az online férfimagazin A benne szereplő információk elavultak lehetnek.

fogyni 1o nap alatt

Bomba-diéta: 72 óra alatt 10 kilót is fogyhatsz!

Érdekesmegbeszélések