Fogyni mit kellene enni

Az edzések mellet nagy hangsúlyt kell fektetni az étrendre is. Sokszor azért nem fogyunk, mert még mindig fogyasztunk olyan ételeket, ami miatt nem csökkenek a zsírpárnák. Az alábbi 7 ételt például felejtsd el, ha karcsúbb alakra vágysz.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Sült krumpli, chips A krumpli alapvetően hasznos tápanyag, ám sütéskor megszívja magát olajjal és jóformán csak egy szénhidrát és zsír bomba marad belőle. A chips és a hasábburgonya sokak kedvence, de ha fogyni akarsz, akkor felejtsd el egy időre.

Fehér kenyér A fehér kenyér alapvető összetevője a finomított liszt.

A finomított lisztből készült élelmiszerknek alacsony a rost- és tápanyagtartalma, viszont sok kalóriát tartalmaznak, ami hízáshoz vezethet. Fehér kenyér helyett inkább teljes kiőrlésű lisztből készült pékárut fogyassz. Üdítő A cukros üdítők, a szénsavas italok, a kóla, de még a gyümölcslevek fogyasztása sem ajánlott diéta idején, ugyanis magas a cukortartalmuk.

Igyál inkább zöldségleveket, ásványvizet, gyümölcs- és gyógyteákat. Rossz hatással van az anyagcserére és növeli a zsírfelhalmozódást, különösen a hasi zsírpárnákat. Vigyázz, mert a reggelire való müzlik, gabonafélék, joghurtok is tartalmazhatnak finomított cukrot.

Befolyásolja az alvásodat, a testmozgásodat, és lelassítja az anyagcserédet is.

Mikor kellene enni, hogy lefogyjak

Egy pohár vörös bor az esti vacsora mellé még belefér, de már a fogyni mit kellene enni és a tömény italok fogyasztása nem ajánlott.

Az ilyen termékek fogyasztása nemcsak elhízáshoz, hanem különböző betegségekhez is vezethetnek.

NE MENJ FUTNI, HA FOGYNI AKARSZ!

Salátaöntet, szószok Azt gondolnánk, hogy a saláthoz adott öntet bölcs döntés, de nem. Tele vannak cukorral, sóval, ízfokozóval, legalábbis az, amit a boltban kapsz.

Készíts inkább saját magad öntetet olívaolajjal, balzsamecettel, almaecettel, citromlével.