Fogyás a mentális egészség érdekében. Hogyan lehet sokat fogyni, felejtsd el a diéta szót

A fogyás mentális csapdái

fogyás a mentális egészség érdekében kép a fogyás

Ugyan egy as kutatás szerint maga az túledzés is okozhat depressziót, elképzelhető, hogy épp valamilyen mély szomorúságérzet hatására alakul ki egyfajta mánia az endorfin termelődését elősegítő sportolás iránt, aminek több tünete is van. Erős bűntudat jelentkezik, ha kimarad egy edzés, a gyakorlatok sérülés vagy betegség esetén sem maradnak el, közeli barátok, hozzátartozók hívják fel a figyelmet a sportolás túlzó gyakoriságára, az edzés többé nem szórakozás, hanem szükséglet, a munka, iskola vagy egyéb társasági élet rovására megy, es kutatás szerint a túlhajszoltság miatt a menstruációs ciklus megváltozhat, vagy teljesen megszűnhet.

fogyás a mentális egészség érdekében pamutgolyók a fogyáshoz

Éppen ezért nem árt minél előbb tudatosítani, hogy a túl sok edzés igenis káros lehet, és a pihenőnapok kihagyása súlyos következményekkel járhat. Megduplázza az edzés hatékonyságát: a szünet majdnem olyan fontos, mint a gyakorlatok Az edzések során úgy tűnhet, hogy az eredmények szempontjából a legfontosabb, hogy milyen gyakorlatokat milyen intenzitással végzel.

fogyás a mentális egészség érdekében hogyan lehet elveszíteni a felső hátsó oldali zsírt

Valójában azonban sok más tényező, így a szünetek is nagy szerepet játszanak.

Érdekesmegbeszélések