Fogyás bélbaktériumok, Ez a fogyókúra titka: karcsúsodjunk a jó baktériumokkal

Bélbaktériumok segíthetik, vagy gátolhatják a fogyást

fogyás bélbaktériumok

Korábbi kutatások is bizonyították, hogy az emberi mikrobiom kulcsfontosságú a hatékony fogyás érdekében, egy nemrégiben publikált tanulmány szerint pedig az egyik bélbaktériumtörzs kiemelkedő szereppel bír ebben a folyamatban. A Prevotella bélbaktériumtörzs az emésztőrendszerben a rostban gazdag étkezés mellett fejti ki áldásos, fogyást elősegítő hatását.

A ben végzett kutatásban hat héten keresztül követték a részvevők testsúlyváltozását, miközben a székletmintáikban kimutatható bélbaktérium-markerek arányaival is összevetették az eredményeket.

fogyás bélbaktériumok

A rostban gazdag étkezés A kísérlet résztvevőit két csoportra osztották, egyikük teljes kiőrlésű gabonákat, rostban gazdag ételeket fogyasztott, míg a másik félnek finomított gabonából és rostszegény ételekből álló menüsort állítottak össze. Az alanyok mindegyike túlsúlyos volt, de nem szenvedett semmilyen betegségben. Külön megvizsgálták a Prevotella jelenlétét és arányait a kísérlet kezdetén, hogy tisztább képet kaphassanak a bélbaktérium tényleges hatásáról.

fogyás bélbaktériumok

Kiderült, hogy minél több Prevotella bélbaktériumot mutattak ki, arányosan annál több kilót vesztettek spontán a résztvevők, szám szerint 3,37 kg között, míg a rostban szegény étrenden élők súlya stagnált.

A két csoport között átlagosan két kiló különbséget fedeztek fel, pedig az étvágyban, az anyagcserében nem történt változás. Támogatja a fogyást a bélbaktérium Egy másik, szintén ben készült fogyás bélbaktériumok 24 héten keresztül vizsgálták a Prevotella jelenlétének befolyásló hatását a testtömegre nézve, eredményük szerint átlagosan 3,8 kilogrammal fogytak többet azok, akiknek a szervezetében több bélbaktériumot mutattak ki.

Rossz bélbaktériumok okozzák az elhízást Annak, aki fogyni szeretne, van egy rossz és egy jó hírünk.

A kísérletben részt vevők ugyanolyan kalóriatartalmú, csak eltérően rostos táplálékot fogyasztottak. A spontán fogyás mögötti mechanizmusok még nem teljesen tisztázottak.

fogyás bélbaktériumok

Ezek a baktériumok képesek fogyás bélbaktériumok a rostokat, amivel szakértők szerint rövid láncú zsírsavakat termelnek, azaz energiát, amihez hozzájuthat a szervezet. Másik feltételezés, hogy ezzel befolyásolják az étvágyat és a gasztrointesztinális hormonok idegrendszerre gyakorolt hatását.

fogyás bélbaktériumok

Érdekesmegbeszélések