Fogyás ideje

Ez az 5 dolog befolyásolja, hogy milyen gyorsan tudod leadni a fölös kilókat

gnc zsírvesztés kiegészítők

Sokaknak éppen egy nagy családi esemény, vakáció vagy karácsony előtt jut eszükbe nem sokkal, hogy formába szeretnék rázni magukat, így próbálnak minél többet kihozni a rendelkezésükre álló időből.

A fogyásban azonban nem rövid idő alatt születnek a jó eredmények.

Ebből a körből te sem maradhatsz ki!

Ha a test változásairól van szó, egy hónap nagyon rövid idő. Noha diétázás közben egy örökkévalóságnak tűnhet, mégis fontos, hogy reális elvárásaid legyenek magaddal szemben.

4 hetes zsírvesztési kihívás

Elmondjuk, mire számíts, és miként érdemes belevágni. Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt?

FOGYÁS KÖNNYEN [ hatékony fogyókúra egy hét alatt]

A szervezet akkor használja fel saját tartalékait, ha kevesebb energiát viszel be ételekből, italokból, mint amennyit a tested napi működése során felhasznál, azaz kalóriadeficitet hozol létre. Az, hogy mennyit fogysz, attól függ, hogy mekkora a szükséges és a ténylegesen fogyás ideje mennyiség közti különbség.

Érdemes kipróbálni és magunkon letesztelni, hogy meglássuk és megtapasztaljuk ez valóban működik. Sok esetben, amikor éhség érzetet érzünk, valójában szomjasak vagyunk.

Túlzásba esni azonban nagyon nem érdemes. Sokan szeretnének akár 10 kilótól is megszabadulni egyetlen hónap leforgása alatt, ez azonban legfeljebb akkor érhető el, ha körülbelül 50 kiló vagy annál több a kezdő felesleg.

  1. Fogyás és zsírégetés: Mennyi idő kell, hogy lássam a fogyókúrám eredményét?
  2. A taekwondo elveszíti a hasi zsírt

Ilyenkor sem érdemes azonban ennyire sietni. Nagyjából havonta maximum kiló fogyás az egészséges.

6 gyakori hiba,

Ennek eléréséhez minden nap legfeljebb kalóriával kell kevesebbet bevinned, mint amennyire a szervezetednek szüksége fogyás ideje, de ilyenkor is minimum kalóriát. Ezzel hetente összesen kalória hiánya jön létre.

tahiti trim fogyás

Mivel egy kiló emberi zsírból a test kalóriát tud kivonni, így ebből a deficitből minden héten kicsit több mint fél kilót veszítesz majd. Emellett a táplálkozási szokásaid megváltoztatása segíthet abban, hogy a szervezeted kevesebb vizet tartson visszaígy a hónap végére összesen nagyjából öt kiló mínusznak nézhetsz akár elébe, ám tudnod kell, hogy ennek egy része a gyorsan visszatérő vízfelesleg.

Sikeresen fogytam egy darabig, de egy ideje nem tudom tovább csökkenteni a súlyomat. Vannak-e táplálkozástól független módszerek, amivel tovább tudok fogyni? Még van pár kilogramm fölösleg rajtam.

Érdekesmegbeszélések