Fogyás rituálék

fogyás rituálék

Kezdőlap Miért segíthet a fogyásban a szem behunyta és az étkezés előtti számolás? Egy új tanulmány megállapította, hogy az étkezés előtti apró rituálék segíthetnek a tudatosabb táplálkozásban és az étkezéseknél nagyobb fegyelemben.

Piros cérnával Mézen A cél elérése során az ember akár olyan dolgokhoz is folyamodhat, amelyek haszontalannak tűnnek, és ok nélkül hisznek bennük. Az ilyen módszerek kategóriájába tartoznak az összeesküvések és a fogyás szertartásai, amelyeket otthon végeznek a holdnaptárban vagy pogány napokon. Számos vélemény kétségbe vonja a fogyás ilyen módjának "ürességét" és érdeklődését az általa okozott hatások iránt. Van-e valami oka annak, hogy maga végezzen varázslatos rituálékat és azok működését?

A kísérleti alanyokat arra kérték, hogy minden étkezés előtt végezzenek "rituálékat", kezdve az asztalon kopogtatástól a szemük lehunytáig és tízig. Azok, akik korábbi rituálékat alkalmaztak az étkezéshez, kevesebb kalóriát, zsírt és cukrot ettek, mint a kontroll csoport.

A táplálkozási szakemberek a közelmúltban a Journal of Personality and Social Psychology folyóiratban nemrégiben megjelent, étkezési szokásokról szóló izgalmas eredményre jutottak.

étvágycsökkentő praktikák okozhat e krónikus székrekedés súlycsökkenést

A tanulmány megállapításai szerint az étkezés előtti apró rituálék segíthetnek a tudatosabb és fegyelmezettebb étkezésben. Az résztvevő hat értékelési fordulójából álló tanulmányt a Sanghaji Pénzügyi és Közgazdaságtudományi Egyetem adjunktusa, Allen Ding Tian végezte.

A tesztek részeként néhány alanyot arra kértek, hogy minden egyes étkezés előtt hajtsanak végre "rituálék", kezdve az asztalon kopogtatástól a szemük lehunytáig és lassan tízig számolva.

Beszéljen a táplálkozási szakemberrel, hogy elmondja a leadandó kilókat, mielőtt végrehajtaná a következő rituálét. Ma személyre szabott tesztek, ingyenes online eszközök állnak rendelkezésre, amelyek megmondják, mennyit kell mérlegelnie. Ha megvan a fogyni kívánt súlya, elkezdheti a következő rituálét. Rendkívül fontos, hogy szerdán hajtsa végre a rituálét, hogy az a lehető leghatékonyabb legyen.

A másik alanycsoportot arra utasították, hogy étkezés közben alaposan vizsgálja meg ételeinek kalóriabevitelét és tápértékét, és ezután az összes tesztalanyot hosszabb ideig figyelték meg. Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik étkezés előtt rituálékat hajtottak végre, kevesebb kalóriát ettek, mint a kontrollcsoport, menyasszony fogy különösen a csökkent cukor- és zsírbevitel volt különösen észrevehető.

Titkos varázslat Rituálék a gyors fogyáshoz Mindannyian szeretnénk, férfiak és nők egyaránt, egészséges figurát viselni, ami azt mutatja, hogy egészségünkről és megjelenésünkről az egészség és a belső béke, az érzelmi jólét tükrében gondoskodunk. De bár ez mindenki kívánsága, sokaknak nehézségekbe ütközik, főleg a munka miatt, amelyek nem teszik lehetővé a tornateremben való foglalkozás megkezdését. Ezért gyakori, hogy a legjobban szeretnénk tudni fogyás rituálék. Világszerte az elhízás és a túlsúly egyre gyakoribb betegség, amely a legfiatalabbaknál is gyakrabban kezd erősödni, akár tíz évnél fiatalabb gyermekeknél. Éppen fogyás rituálék a súlycsökkenés varázslata lehet a menekülési út a testben lévő felesleges zsírhoz, mert fegyelmezetten követve az utasításokat, a feladat néhány hét alatt megvalósul.

A kicsi szokások nagy hatással lehetnek - és nem csak a fogyásra A tanulmány eredményei bármely olyan forgatókönyvre vonatkozhatnak, ahol az alanyok fizikai vagy pszichológiai kísértésnek vannak kitéve. Egy másik tanulmányban értékelték az egyének hajlandóságát lemondani egy párt, ehelyett önkéntesként jelentkeztek egy jóléti projektbe.

melyik fogyókúrás tea a legjobb fogyókúra spa ct

Azok, akik megszokott rituálékat hajtanak végre, mielőtt döntéseket hoznának, gyakrabban választották a jóléti projekt mellett, mint azok, akik nem. Lényegében a rituálék nemcsak segítenek a fogyásban, hanem más döntések átgondolásában is. A rituálék segítenek racionálisabb döntéseket hozni, de miért?

A kutatók ezt a jelenséget az agynak az önfegyelméért és állóképességéért felelős régiójának tulajdonítják, amelyet stimulálni látszik rituálék végrehajtása során. Az olyan viselkedésformák folyamatos ismétlése, mint például az agy, hogy alkalmazkodjon az új mintákhoz, és lassan megváltoztassa étkezési viselkedésünket.

Következésképpen végül kevesebb kalóriát fogyasztunk, és akár fogyhatunk is.

body slim fit evolúció hogy gyorsan elveszítse a comb zsírját

A tanulmány eredményei azt sugallják, hogy az emberek sokkal könnyebben tudnak ellenállni a kísértésnek, ha étkezés előtt saját szertartásaikat hajtják végre - és ezek a megállapítások, amelyek szerint a rituálék ösztönözhetik az önkontrollt, nem korlátozódnak az evésre; ezek a gyakorlatok alkalmazhatók más döntéshozatali esetekben is.

Hamarosan láthatjuk, hogy az fogyás rituálék a kalóriaszámlálást másfajta számlálás váltja fel! Ez a bejegyzés eredetileg fogyás rituálék Business Insider Fogyás rituálék oldalán jelent meg, és németről fordították.

a fogyás gyógyítja e az asztmát alaszkai malamut fogyás

Érdekesmegbeszélések