Hatásos fogyókúra koplalás nélkül. 21 napos diéta: teljes átalakulás, éhezés nélkül! | hajduker.hu

Gyorsan és főzés nélkül elkészíthető harapnivalókat ajánlunk.

Ez is kedvcsináló lehet a fogyókúrához. A lényeg, hogy naponta hatszor — 2 óránként — egyél, és tutira fogyni fogsz. Sonkás tószt Piríts meg 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret.

Kend meg a kenyeret, tegyél rá 3 dkg sovány sonkát. Borítsd rá a másik szelet kenyeret. Szilvás pirított müzli Vágd össze egy dió belét, dobd egy bevonatos serpenyőbe 4 dkg zabpehellyel.

8.30: reggeli

Óvatosan pirítsd meg. Öntsd zsírégető acv egy müzlis tálba, adj hozzá pár csepp mézet, öntsd föl 1,5 dl tejjel és hagyd pár percet állni.

Közben moss meg és törölj szárazra 15 dkg érettebb szilvát, kockázd föl, és forgasd a pehelyhez.

Ízesítsd csipet őrölt fahéjjal. Körtés túrókrém Keverj simára 15 dkg túrót 3 evőkanál szénsavas ásványvízzel és pár csepp mézzel.

Kerüld ...

Törj össze mozsárban egy szelet barna kétszersültet, kockázzon föl egy nagyobb darab meghámozott és kimagozott körtét. Forgasd a túróba.

Ebéd és vacsora Szőlő saláta juhtúróval Szemezz le, moss meg, majd törölj jó szárazra 10 dkg nagy szemű szőlőt. Vágd félbe, szedd ki a magját.

Szórj egy tálba 10 dekányi zöldsalátát, vágjon hozzá 10 dkg szárzellert felvágva. Forgasd bele a szőlőt.

Ízesítsd sóval, borssal, öntsd a salátára. Morzsolj a tetejére 5 deka friss juhtúrót.

10:00 - Tízórai, legfeljebb 100 kalória lehet

Sonka-tál Rakj körbe egy tányért 10 deka sovány, hajszálvékonyra szelt sonkával. Zsiradék nélkül piríts meg evőkanálnyi fenyőmagot. Tépdess össze 5 deka rukolát, karikázzon fel 2 szem paradicsomot. A salátára készítsen öntetet teáskanál almaecetből, sóval, borssal és evőkanál vágott bazsalikomot. Kanalazza a sonka-tál közepére.

Ha többet mozgunk, energia-felvételünk is nő.

Egyen mellé 3 szelet pirított barna tósztkenyeret. Hatásos fogyókúra koplalás nélkül bagett Kockázz föl egy kihűlt kemény tojást. Vágj a bagettből kb.

Kend meg 2 dekányi fűszeres túrókrémmel. Tegyél bele egy szelet gouda sajtot, kanalazd rá a tojást, majd szórd meg rukolával. Csukd össze, és egyél mellé egy pohár joghurtot.

1. Elveszítem az összes hasi zsíromat
2. Hogyan lehet fogyni súlyt csinálva
3. Fogyókúra éhezés nélkül
4. Tweet Mindenki szeretne gyorsan és hatásosan leadni néhány kilót bizonyos időszakok, de főleg a lengébb ruhákat igénylő nyári szezon érkezése előtt.
5. Keress receptre vagy hozzávalóra 21 napos diéta: teljes átalakulás, éhezés nélkül!
6. Éhezés nélkül: 6 hét, 2 ruhaméret - HáziPatika

Garnélás szendvics Csepegtess le a levétől 10 dekányi konzerv garnéla-rákot. Közben kockázz föl fel 15 deka kígyóuborkát. Keverd össze mindkettőt vágott kaporral, gondolatnyi borssal, sóval. Piríts meg 10 dekányi igazi rozskenyeret, majd hagyd kicsit kihűlni.

2. Egyél otthon!

Kend meg 2 deka natúr túrókrémmel, kanalazd rá a salátát. Kétszersültes gyümölcskehely Moss meg egy nagyobb almát és 15 dkg szilvát. Pucold meg, szedd ki a magházát, magjait, majd kockázd föl. Törjd össze nagyobb darabokra egy szelet teljes kiőrlésű kétszersültet, tedd a salátára, és öntsd rá ,5 dl tejjel.