Hogyan lehet lefogyni 9 nap alatt, Citromalapú étrend; Hogyan lehet lefogyni kg-ot 16 nap alatt

Hogyan kell fogyni diéta Powai 9 nap

OTTHONI EDZÉSTERV / hajduker.hu

Szerző: Ripost Ha három teljes napig pontosan követed a military diétát, olyan alakod lesz, mint a kiképzett katonáknak. Ezek az ételek együtt ugyanis még hatásosabban pörgetik fel az anyagcserét. Persze sportolni is kell mellé, úgy lesz teljes a hatás, de nem kell az ájulásig hajszolni magad!

Akarsz fogyni 10 kilót 1 hét alatt? Akkor hadd mondjak valamit

Csak annyit vállalj, amennyit a kondid enged: fuss, sétálj, ússz, vagy használd a szobabiciklit, illetve az ellipszistrénert. A diétát viszont pontosan tartsd be, ebben rejlik a titka, hiszen az ételek egymással kölcsönhatásban működnek. Csak akkor helyettesítsd őket mással, ha végképp nincs más lehetőség - azt is eláruljuk, ilyenkor mihez nyúlj. A diéta három napja után is érdemes egészségesen táplálkoznod, és rendszeresen mozognod - ha nagy adag sütivel ünnepled meg, hogy végeztél a diétával, ne csodálkozz, ha hamar visszajönnek a leadott kilók.

Időnként meg is ismételheted a három napos diétát. A háromnapos diétának csak az elején és a legvégén mérd magad, és ne csak a mérleget, hanem a centit is használd - ha ugyanis izmot építesz az edzésekkel, a súlykülönbség lehet, hogy nem lesz olyan látványos, ám a centikben mért differencia nagyon is feltűnik majd!

Citromalapú étrend - Hogyan lehet 9-10 kg-ot fogyni 16 nap alatt

Az első nap első két étkezésénél ihatsz koffeintartalmú kávét vagy teát szigorúan cukor nélkülde utána csak a víz megengedett - ebből viszont minél többet fogyassz! Az ételeket egy pici sóval, borssal és mustárral ízesítheted, cukor helyett pedig használj édesítőt, de csak annyit, amennyi feltétlenül szükséges.

  1. 4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta - Ripost
  2. Hogyan fogyhat 5 hét alatt 5 kg-os étrendre Fogyni természetesen 9 nap alatt.
  3. Nem ismeretlen párt választott Szabó Zsófi férje A General Motors diéta egészséges, mégis olvadnak le a kilók, ha belevágsz.

Íme az étrend: Reggeli: hogyan lehet lefogyni 9 nap alatt grapefruit, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, 2 evőkanál mogyoróvaj, kávé vagy tea koffeintartalmú. Ebéd: egy csészényi konzerv tonhal, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, kávé vagy tea. Vacsora: 10 dkg sovány hogyan lehet lefogyni 9 nap alatt bármilyen, sütve vagy párolva1 csésze párolt zöldbab, fél banán, egy kisebb alma, egy csésze vaníliafagyi.

Hogyan kell veszíteni 20 kiló 3 nap alatt Diéta, hogy lefogy 15 kg 14 nap alatt Lefogy 2 hét alatt, Leolvadnak a kilók rólad, ha ezt iszod lefekvéskor: 2 hét alatt -4kg! Akkor a GM diétát neked találták ki. Lefogy 9 nap alatt. Így fogyhatsz 8 kilót 7 nap alatt!

A zöldbabot párold meg csirke- vagy zöldség-alaplében, és úgy tálald a húshoz. A banánt és az almát szeleteld fel, melegítsd meg egy serpenyőben, és így tálald a vaníliafagyival.

ölszalag karcsúsító hogyan segíthet a zsír a fogyásban

Ebéd: egy csészetúró, vagy egy szelet cheddar sajt, egy kemény tojás, 5 szem sós keksz. Vacsora: 2 virsli, egy csésze párolt brokkoli, fél csésze párolt répa, fél banán, egy csésze vaníliafagyi. Ebéd: egy kemény tojás, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós.

fogyás magas anyagcsere magas zsírégetés

Vacsora: egy csésze konzerv tonhal, fél banán, egy csésze vaníliafagyi. Ha helyettesítened kell: Ha lehet, ne cseréld le az étrendben szereplő ételeket, csak akkor helyettesítsd őket mással, ha végképp nincs más megoldás.

Általában sok feldolgozott ételt eszünk, alacsony tápanyagfaktorral. Emellett sok vegyi anyagot és méreganyagot lélegzünk be és naponta lenyelünk, amelyek semmit sem tesznek a testünk egészsége érdekében. A citromalapú étrend segíti a szervezet megtisztulását, táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy ez az étrend az egyik legegyszerűbb, mert napi maximum hét citrom fogyasztását foglalja magában, fokozatosan, 16 napos időtartam alatt.

A grapefruit helyett készíts szódabikarbónás vizet: fél kávéskanál szódabikarbónát oldj fel egy pohár vízben, hagyd fél órát állni, majd idd meg. Egyél mellé egy szem tetszés szerinti gyümölcsöt.

A pirítós helyett választhatsz egy teáskanál napraforgómagot, negyed csésze joghurtot fél teáskanál lenmaggal, vagy fél csésze teljes kiőrlésű, cukormentes gabonapelyhet. Egy fél banán helyett jöhet egy kivi, vagy egy sárgabarack.

Fogyni természetesen 9 nap alatt. 9 nap alatt mennyit lehet fogyni

A tonhal helyett ehetsz túrót, párolt csirkehúst, mandulát, len- vagy tökmagot, esetleg földimogyorót. Ha nem szereted a virslit, egyél helyette főtt babot vagy lencsét, szál virslinként 10 dekával számolj.

f10 zsírégető eredményeket bevált módszerek a hasi zsír elvesztésére

Az alma helyett jó a szilva, az őszibarack vagy a szőlő is. Ha nem szereted a tojást, igyál helyette egy csésze tejet, egyél egy csirkeszárnyat, negyed csésze magot, vagy két szelet bacont.

rm3 fogyás osztriga fogyás

A vaníliafagyit helyettesítheti egy csésze zsírszegény joghurt kevés gyümölccsel, cukormentes, vanília vagy eper ízesítésű tej, esetleg egy pohár almalé. A zöldbabot lecserélheted salátára, paradicsomra, 3 csésze nyers vagy egy csésze párolt spenótra. A répa helyettese lehet két csésze nyers vagy fél csésze párolt spenót, a répával egyező mennyiségű cékla, egy paprika, vagy egy csésze nyers spenótból, negyed paprikából és néhány koktélparadicsomból álló, sóval, borssal, mustárral, citromlével ízesített saláta.

álló asztal zsírveszteség gyorsan veszít a zsírszázalékból

A mogyoróvaj helyett napraforgómagot is fogyaszthatsz, a mogyoróvajjal azonos mennyiségben. A cheddar sajt helyett ehetsz egy csésze túrót, 2 tojást, vagy 6 dkg sovány sonkát.

4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta

Brokkoli helyett jöhet a karfiol, a cékla, a spárga és a kelbimbó. Egy csésze túrót helyettesíthetsz 6 dkg cheddar sajttal, 2 tojással, vagy 6 dkg sovány sonkával. A kávé vagy tea helyett ihatsz egy csésze forró csokit is, cukormentesen, és vízzel készítve.

Hogyan kell fogyni diéta Powai 9 nap Hogyan kell fogyni diéta Powai 9 nap

Érdekesmegbeszélések