Hízik e a fogyás érdekében
Lapos hasat sokan szeretnének, ám a legtöbb fogyókúrás étrend szélsőséges, tarthatatlan jellege miatt a diétázás általában tartós eredmények nélkül, visszahízással végződik.
Pedig a hason lerakódott feleslegtől nemcsak azért lenne jó sokaknak megszabadulni, hogy elégedettebbek lehessenek magukkal, de az egészségük érdekében is.
A kitüremkedő pocakért a viszcerális zsírréteg felelős, mely a hasüregben található.
Legfontosabb feladata, hogy védje a májat, a szívet, a veséket és a hasnyálmirigyet a külső behatolások ellen, így egy minimális mennyiséggel mindenki rendelkezik belőle. Nagyobb mennyiségben azonban ártalmas: nyomja a szerveket, és növeli a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek, valamint a rák kialakulásának kockázatát.
Gyakori azonban, hogy az emberek nem sejtik, miért halmoznak fel nagy mennyiségű viszcerális tartalékot, így nem is tudják leadni azt.
A genetika és a hormonok szerepe A hasi hízás számos oka közül az egyik legfontosabb a genetika. Többféle testalkat létezik: homokóra, körte, téglalap, de ezek közül csak az alma alkatú nők azok, akik elsősorban a hasukra és a felsőtestükre híznak. Míg lábaik vékonyak, vállaik szélesebbek a csípőjüknél.
- Hogyan lehet elveszíteni a puha hasi zsírt
- Hatályos:
- Hogyan fogyhat le a mérleg
- Hírek Címkék Sokan panaszkodnak, hogy fogyókúráznak és ahelyett, hogy csökkenne a testsúlyuk, épp ellenkezőleg, hízni kezdenek.
Nekik utolsóként a pocakjukról fogy el a felesleg, ám ez nem azt jelenti, hogy lehetetlen lenne azt leadni. Az alkat és a fogyás összefüggéséről itt tudhatsz meg többet.
Hasonlóképpen nehéz befolyásolni a hormonokat, melyek szintén közrejátszhatnak a hízás folyamataiban.
Különösen igaz ez a menopauza idején. Amellett, hogy a kor előrehaladtával lassul az anyagcsere, az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron hormonok termelése is csökken, ami miatt ugyanannyi mozgás mellett kevesebb izmot tart fenn a szervezet.
Ez a változó korú nőket hajlamosabbá teszi a hasi hízásra. Arról, hogy menopauza idején milyen módon veheted fel a harcot a felesleges kilókkal, itt olvashatsz bővebben. Egy másik hormonális állapot is okozhat azonban szélsőséges hasi hízást.
Ha eleget eszik...
A magas tesztoszteronszint gyakran jár együtt policisztás petefészek szindrómával, rövidítve PCOS-szel. Ennek a betegségnek tünete a túlsúly, a fokozott szőrnövekedés az arcon, a végtagokon, illetve a mellkason, a pattanásos bőr és a menstruációs zavar.
A betegség esetében akár meddőség is kialakulhat, így, ha a felsorolt tünetek jelentkeznek, orvoshoz kell fordulni. Rosszul megválasztott ételek Nemcsak olyasmi tehető azonban a hasra hízás felelősévé, ami az ember befolyásán kívül áll.
Nem mérlegeled magad.
A táplálkozásnak igen nagy szerepe van a hasi hízás kialakulásában - már magához a raktározáshoz is arra van szükség ugyanis, hogy kalóriafelesleget vigyél be.
A legkomolyabb problémát a finomított szénhidrátok okozzák, melyekről gyártásuk során letisztítják a rostot.
- 17 ok, ami miatt hirtelen olyan gyorsan hízik - Fogyás
- Segít az étrendben: vajon a citromlé éhgyomorra csökkenti a fogyását?
- Segítség! Fogyókúrázok és hízok! | | HT Medical Center
- Miért hízunk a korral? - Diet Maker
- A rizs hízik vagy fogyni meglepő válasz gyorsan fogyni
- Fogyás a BC n
Ilyen a cukor és a fehérliszt, melyek növelik a gyulladást a szervezetben. A hasi hízás szoros összeköttetésben áll hízik e a fogyás érdekében gyulladással. Egy kutatásban tajvani önkéntes testzsírszázalékát állapították meg, illetve hízástípusát határozták meg pontosan.
A vizsgálat alapján megállapítható volt, hogy a hasi zsírnak szerepe van a krónikus gyulladások, sőt, az inzulinrezisztencia kialakulásában is. Ezzel szemben a rostban gazdag szénhidrátforrások nemcsak kalóriát tartalmaznak kevesebbet, de értékes tápanyagokkal is ellátnak.
A zöldségek, a gyümölcsök vagy a teljes kiörlésű gabonák antioxidánsokat tartalmaznak, melyeknek gyulladáscsökkentő hatásuk van.
Amennyiben hasból vagy bárhonnan máshonnan szeretnél fogyni, érdemes ezekkel megtölteni az étrendedet.
