Kalcium segít a fogyásban, Segít a kalcium a fogyásban? Igen!

Megjelölöm A Minnesota Egyetemen végzett tanulmány szerint a túlsúllyal bajlódó embereknek D- vitamin segít a fogyásban.

Shalamar Sibley, a kutatást vezető orvos 38 elhízott embert vont bele a kísérletbe, ami kalcium segít a fogyásban diétából állt, illetve D-vitamin szint növelésből.

Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » 5 ásványi anyag, ami nélkül nem megy a fogyás — hogy állsz velük?

Csökkentett kalóriabevitelű diéta esetén a D-vitamin fogyasztása hozzájárult a súlycsökkenéshez azokkal szemben, akik nem szedtek d-vitamin kiegészítést. D-vitamin hiány Az emberek nagy része hiányt szenved d-vitaminból, mivel idejének nagy részét irodákban, autóban, lakásban, vagy zárt helyen tölti.

Ez a csökkent d-vitamin szint összefüggésbe hozható számos súlyos betegség kialakulásával. A rák, a cukor betegség, és egyes szívbetegségek kialakulása hosszú távú d-vitamin hiány következtében nagyobb valószínűséggel következik be, mint egészséges szint esetén.

A D-vitamin segít a fogyásban, a hiánya pedig elhízáshoz vezet? A kutatók a felmérés során nem vizsgálták, hogy a d-vitamin szint csökkenése vezet az elhízáshoz, vagy az elhízás a d-vitamin szint csökkenéséhez.

5 HASZNOS TIPP fogyáshoz!

Elmondásuk szerint ezt további vizsgálatoknak kell majd igazolnia. Közismert viszont az összefüggés a d-vitamin hiánya és az ételekben található kalcium hasznosulás közt.

Ha pedig a csontjaid erősítése mellett még fogyni is szeretnél úgy, hogy fitt fogyás maradj, akkor ne habozz kipróbálni ezt a diétát, természetesen mozgással kombinálva. A legjobb bórforrások a tej és tejtermékek, a brokkoli, az alma, a körte, a szilva, a datolya, a szőlő, a dió és a mandula. Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » 5 ásványi anyag, ami nélkül nem megy a fogyás — hogy állsz velük?

D-vitamin hiányában a kalcium felszívódása csökken. A csökkenő kalcium legtöbbször a szintáz enzim szintjének megnövekedéséhez vezet.

Edd magad karcsúra! Csúcsminőségű fogások a Te anyagcseretípusodra szabva: Megújult a Metodic Food

Ez az enzim konvertálja zsírrá a fölösleges kalóriákat. Hogy ennek a kalcium sav-bázis egyensúlyozó szerepével van kapcsolata vagy mással, az még kutatásokat igényel, de az összefüggés könnyen kimutatható és mérhető.

Nem lehet elég korán kezdeni a csontokban a kalcium felhalmozását, érdemes már kisgyerek kortól odafigyelni a póltására, hogy ellenálló és erős csontjaid legyenek idősebb korodban, és megelőzhesd a nőket sújtó csontritkulás kialakulását is. Ha pedig a csontjaid erősítése mellett még fogyni is szeretnél úgy, hogy fitt is maradj, akkor ne habozz kipróbálni ezt a diétát, természetesen mozgással kombinálva. A kalcium titka A csontjainkat alkotó ásványi anyagok közül a legfontosabb építőanyag a kalcium, melynek minél alaposabb beépülését D-vitaminnal, magnéziummal, mangánnal és bórral segítheted elő. A legjobb bórforrások a tej és tejtermékek, a brokkoli, az alma, a körte, a szilva, a datolya, a szőlő, a dió és a mandula.

Elég sok tanulmány igazolta már, hogy napi NE mennyiségnek van csupán terápiás értéke, és ekkora adagokban képes hozzájárulni a látványos egészségjavuláshoz. A napsütés lenne a legjobb forrása a d-vitaminnak, de ennek hiányában étrend-kiegészítő formájában is remekül megteszi.