Karóra fogyni a szerelem miatt. Meditáció fogyni vágyóknak - Thétakert hogyan lehet zsírokat veszteni striák nélkül

Könnyű döntések kalóriaszámlálóval Karóra fogyni a szerelem miatt.

Ez a bomba-diéta jól jöhet karácsony után! Azonban nem mindegy, hogy a napnak melyik időszakát választjuk az edzéshez. A Kaliforniai Egyetem kutatói szerint ugyanis erre a legmegfelelőbb időpont a kora este, a válasz a miértre pedig nagyon egyszerű.

ÓRÁK Ebay-ről és Aliexpress-ről 5000Ft alatt - Megéri? - Sewor , Geekthink , Gulbang --- Watch

Amikor kora reggel, esetleg munka elé próbáljuk beszorítani az edzést, az izmainknak nincs elég idejük felkészülni a megterhelésre, ráadásul nagy eséllyel még ha elégedetten is, de fáradtan esünk majd be a munkahelyünkre.

Válasszuk inkább a kora estét, ekkorra az izmok már kellően bejáratódnak a nap folyamán, így kisebb a sérülés esélye és a nap sem tűz már olyan erősen, mint napközben.

Mivel reggel még nincs egészen bepörögve az anyagcseréd, kevésbé lesz eredményes az edzésed. Este, vacsora előtt azonban éppen jól működik, így, ha ekkor futsz, eléred, hogy akár még alvás közben is égesd a kalóriákat.

Ha kora este, vacsora előtt kocogsz legalább 30 percet, este könnyebben fogsz tudni elaludni, mivel segít levezetni a napközben felgyűlt stresszt, ráadásul egy olyan hormon szabadul fel az agyban a hatására, amitől elégedettebbnek, boldogabbnak érezzük magunkat.

Forrás: runnersworld.

Időszakos böjt: mire figyelj, ha ezzel a módszerrel akarsz fogyni sport mellett? I f fogyás Tudja, mi az az órához állított böjt? És azt, hogy mennyit lehet vele fogyni? Travelo De időszakos böjt néven - gyakran csak angolul: intermitten fastingként IF emlegetve - van egy aktuális trend, amely bár nem teljesen új keletű, egyre többször hallani róla mostanában. Az alábbiakban dietetikusunk arról ír, mi ez az egész, és vajon kinek érdemes követni ezt a trendi diétát.