Miért nem fogyok soha.
Szia Nyanycika!
Minden drasztikus fogyókúránál, ahol nagyobb mértékű a kalóriacsökkentés, és bizonyos fajta tápanyagokat pl. Íme egy érdekes, megszívlelendő cikk: Testsúlycsökkentés — fogyókúra nélkül Miközben a súlyfelesleggel küszködő emberek cserélgetik egymás közt miért nem fogyok soha legújabb, divatos fogyókúrás étrendeket, melyek néhány hét alatt akár kg.
Fogyással is kecsegtetnek, a táplálkozási szakemberek egyre inkább lándzsát törnek az egészséges táplálkozáson alapuló havi 0, kg más ajánlásban kg testsúlycsökkentés mellett. Statisztikailag ugyanis igazolt, hogy a kúrák alatt leadott kilók, ha visszatérünk megszokott étkezésünkhöz, egy éven belül szinte teljesen visszajönnek.
Tízből kilenc nő elégedetlen az alakjával, ezért tízből heten fogyókúrából fogyókúrába hajszolják magukat. Ráadásul a kálvária itt nem ér véget: a diétázók több mint fele rövid időn belül visszaszedi a leadott kilókat, köszönhetően a helytelenül megválasztott fogyókúrás módszernek - derül ki a májusban készült Turbó Diéta trendriportból. Az azonnali siker reményében sokan kezdenek szélsőséges koplalásba, gyakran egyedül akarnak megbirkózni a kúrával, továbbá hajlamosak elcsábulni egy-egy késő esti falat miatt. Miért jojózik a legtöbb fogyókúrázó nő?
Sőt, drasztikus megszorításokat tartalmazó kúrák esetén még a leadott kilónál több is lehet a végeredmény. A probléma háttere az alapanyagcserében van. Ha a szervezet tartósan kevesebb energiát kap, mint amennyi az alapanyagcseréhez szükséges, akkor átáll a tartalékolásra.
A takarékon működést a napi kcal alatti étrendek éppúgy nem válthatják ki, mint a kihagyott főétkezések. Ezért nem javasolt sem a reggeli, sem a vacsora hosszú távú elhagyása. Szervezetünk igényli: felkeléstől óránként folyamatosan kapjon elégethető energiát.
Miért nem fogyok le a fogyókúra ellenére? Mindenki, akinek túl sok kilóval kell küzdenie, ismeri a csalódást, amikor a fogyás diéta ellenére nem jelentkezik.
Igazodjunk az igénybevételhez is: többet ehetünk, ha sokat mozgunk, kevesebbet, ha tévézünk, vagy olvasunk. Normál testsúly esetén az a lényeg, hogy amit megeszünk, azt a szervezet elégesse. Ha úgy szeretnénk fogyni, hogy a leadott súly ne jöjjön vissza, akkor az elégetendő energiánál kcal-val együnk kevesebbet.
- Hogyan lehet fogyni és megtartani a görbéket
- Нет, существует.
- Miért nem fogyok??????? | nlc
- - Тогда мы с вами придем к соглашению.
- - Если только вы с женой не захотите сохранить этот фильм для своей частной коллекции.
A 20 és 40 év közötti, ülő foglalkozású nők napi energiaigénye kcal, a férfiaké kcal. Tehát a nőknélférfiaknál kcal étrendű táplálkozás esetén feltéve, hogy az alapanyagcsere normálisan működikmár elindul a testsúlycsökkenés.
Arra is érdemes ügyelni, hogy az energiatartalom ne legyen tartósan a nőknél kcal, a férfiaknál kcal alatt. Igaz, hogy az ilyen étrend nem látványos eredményeket hoz, amit környezetünk már két hét után észrevesz.
Márpedig a testsúlycsökkentésben három fontos tényező van: - az elfogyasztott energia evés- az elégetett energia mozgás - a pszichés tényezők. A dicséret olyan külső lelki tényező, ami segít, hogy folytassuk, amit elkezdtünk. Nem árt mozgósítani belső lelki erőnket is, főleg az első hónapokra, pl. De havi 1 kg testsúlycsökkenés, az évi 12 kg.
Nem cél az izomszövet-veszteség, sőt! Mozgással kedvezően változtathatjuk szervezetünk izomszövet-zsírszövet arányát, no meg ez is segít abban, hogy a zsírszövet onnan is lemenjen, ahonnan mi szeretnénk. Gyurcsáné Kondrát Ilona dietetikus.
Вот она вытерла слезы. - Дэвид… я подумала… Оперативный агент Смит усадил Беккера на сиденье перед монитором. - Он немного сонный, мадам. Дайте ему минутку прийти в .
