Moong dal hajtások fogyás, A legjobb indiai diéta fogyáshoz -

36 ízletes receptötlet Moong Dal-val (Mung lencse)

Lockdown fogyókúrás történet: "Az elmúlt 7 hónapban 25 fontot fogytam fegyelmezett életmóddal!

moong dal hajtások fogyás

Egészség Vezetéknév: Dr. Neha Gaur Foglalkozása: Gyógytornász és képesített fitnesz edző Kor: 38 év Magasság: 5 láb 1 hüvelyk Város: Ghaziabad Maximális rögzített súly: 73 kg Fogyás: 25 kg A fogyáshoz szükséges idő: 7 hónap A fordulópont: A második, ös szülés után lassan híztam, amikor 75 fontot nyomtam.

Az összes felesleges kilóval együtt számos egészségügyi problémával is találkoztam, beleértve a magas pajzsmirigy-szintet és az alacsony D-vitamin-szintet. Fokozatosan a súlyom, az egészségügyi problémák, amelyekben szenvedtem, és a fizikai megjelenésem kezdte befolyásolni a mentális egészségemet.

Elértem azt a pontot, amikor elkezdtem elhanyagolni a test táplálkozási szükségleteit, és mindenféle ócska ételhez folyamodtam.

moong dal hajtások fogyás

Különösen nehéz volt számomra, mivel egyszerre voltam fizikoterapeuta és fitneszedző, és az emberek elkezdték felmérni a külsőmet és az erőnlétemet. Rájöttem, hogy ideje lenne annyira tisztelnem a testemet, hogy vigyázzak rá. A reggelim: Búzapehely, cukormentes müzli alacsony zsírtartalmú tejjel és fehérjeforrás, például tojásfehérje, hajtások és Moong Dal Cheela.

moong dal hajtások fogyás

Az ebédem: Esküszöm az adagkontrollra. Az ebédem dalból hüvelyesbőlzöldségből, nagy adag salátából, chapatiból, egy adag kvarkból, egy kis rizsből és a végén valami édesből állt. Vacsorám: Gondoskodom róla, hogy csak fehérjét és szénhidrátot ne egyek vacsoránál.

moong dal hajtások fogyás

Tehát maradok a zöldségeknél és a gyümölcsöknél. Edzés előtti étkezés: Választok a moong dal hajtások fogyás, a mandula, az anjeer, a szilva és a sült mag közül.

Csírázott maszk - főzési receptek, haszon és kár Moong dal hajtások fogyás

Van egy csésze zöld tea vagy fekete kávé az edzés előtti étkezéshez. Edzés utáni étkezés: Fehérjeturmix Kényeztetem magam: Egy csésze forró kávé alacsony zsírtartalmú tejjel, sütik és házi készítésű enyhén sült ételek. Képzésem: Minden nap legalább 1,5 órát edzek a hét 6 napján.

Pinterest Még mindig a fogyásért küzd? Ön több étrendre és gyakorlásra kezeli magát, hogy lefogyjon. Néhány ember teljesen más étrendre vált, míg mások inkább az edzőteremben dolgoznak, hogy elveszítsék extra súlyukat.

Az edzésprogramom a felsőtest és az alsó test gyakorlataiból és az erősítő rutinokból áll. Heti kétszer ragaszkodom a HIIT-hez, és hetente egyszer jógázom. Alacsony kalóriatartalmú receptek, amelyekre esküszöm: Palack tök párolt gombóc A fitnesz titkai, amelyeket felfedtem: Ha olyan úton van, hogy lefogyjon, helyreálljon az alakja, vagy akár visszanyerje fittségét, a diéta és a testmozgás következetessége a legfontosabb lépés.

Férgekkel lehet fogyni

Ügyeljen arra is, hogy megfelelő pihenést és jól aludjon, mivel ezek létfontosságú szerepet játszanak a mentális és fizikai jólét fenntartásában. Hogyan maradhatok motiváltak? Amikor elkezd vigyázni a testére, észreveszi a testi és szellemi erejét tekintve nagyokat és kisebb változásokat.

Ráadásul a ruháim mérete XL-ről S-re változott, ami miatt elkötelezett vagyok ezen utazás mellett.

Moong dal kihajt a fogyásért

Hogyan biztosíthatja, hogy ne veszítse el az összpontosítást? Ügyelek arra, hogy rendszeresen figyeljem a súlyomat, mivel ez segít nyomon követni a fogyásomat és a koncentrálást. Mi a legnehezebb a túlsúlyban? Gyógytornászként és fitneszedzőként küzdöttem a szakmai és a magánélet közötti zsonglőrködéssel. Volt idő, amikor az emberek elkezdtek véleményt mondani és megítélni a kinézetemet és a munkámhoz való alkalmasságomat.

csíra saláta recept | hogyan készítsünk moong babcsíra salátát - fogyás

Milyen alakot lát magának 10 évvel később? Szeretnék erősebbé és testesebbé válni, moong dal hajtások fogyás megtartom a jelenlegi testsúlyomat 49 kg. Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre?

Amikor úgy döntöttem, hogy gondozom a testemet, tudtam, hogy ez csak fegyelmezett életmód révén lehetséges.

Moong Dal Nankhatai

Ezért elkezdtem egészséges házias ételeket fogyasztani, és aktív napi rutint alakítottam ki. Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára?

Madármag, hogy lefogy tapasztalatok. Hol lehet vásárolni a madármag, hogy lefogy A mung bab csírázása A Masha kelbimbó magas vitamintartalmú termék, különösen hasznos a böjt embereinek. Erre a célra a legjobban fiatal bab legfeljebb két év.

Kétségtelenül édességekre és ételekre volt szükség az ételen kívül. A fogyás tanulságai: A közhiedelemmel ellentétben úgy gondolom, hogy a fogyás nem csak a fizikai megjelenésedről szól, hanem inkább a bizalom és az önértékelés építéséről. Ez is segített megtalálni a megfelelő egyensúlyt szakmai és személyes életem között, mivel több energiám és elkötelezettségem volt.

Végül is igaz, amikor azt mondják, hogy az életkor csak egy szám, és semmi sem lehetetlen, ha elég határozott vagy. Ha szeretnél megosztani egy fogyókúrával kapcsolatos történetet is, küldd el az [email protected] címre.

moong dal hajtások fogyás

Érdekesmegbeszélések