Nyeregtáskák fogyás,

Táska fogyni. Karcsúsító szőrme

Kezdő Edzésterv - Kardió Gyakorlatok Kiss Virággal - BioTechUSA

Ezeket a fantasztikus videókat kifejezetten a fenék megemelésére és a lábak tonizálására tervezték, akárcsak anya, Julia Meadows tette! További információ a popsi és a comb edzéséről Testének izomzatának 60 százaléka a fenekében és a combjában van.

Az új csodafogyókúra: az éjszakai diéta

Ezek a gyakorlatok erősítik, feszesítik és tonizálják a fenekét, a combot, a quadokat, a combhajlításokat, a borjakat és még sok mást, segítenek az izomcsoportok megkötésében, a zsákmány tonizálásában és az alsó felének kemény munkájában.! Ezt az edzést 3 sorozatban kezelik, 30 másodperces és 10 másodperces szünetként. Nyeregtáskák fogyás, minden edzés kevesebb, mint 15 perc. Úgy tervezték, hogy izzadjon és olyan területeket mozgasson meg, amelyekre nem mindig koncentrál.

További információ a popsi és a comb edzéséről

Mint minden új edzésprogram esetében, javasoljuk, hogy a kezdés előtt kérdezze meg kezelőorvosát. Találkozz Laura egészséges anyu trénerünkkel!

felülbírálja a zsírvesztést

Találkozni fog Laurával, az egészséges anyu edzőnkkel a 28 napos fogyás kihívás App. Laura segít megerõsíteni, meghúzni és tonizálni a fenekét és a combot, ezen edzés során. Visszarúgások Hogyan lehet visszarúgni: Fogja össze nyeregtáskák fogyás farizmát ebben a mozgásban, és tartsa a kontrakciót a tetején egy pillanatig.

A láb elejtése előtt próbálja megérinteni a sarkát az aljáig.

fogyasszon zsírt fogyás céljából

Oldalsó guggolás Oldalsó guggolás: Álljon egyenesen a lábával vállszélességre. Tartsa szorosan a hasizmait és a farizmait, feje felfelé és a mellkasa nyitva.

elveszíti a kövér csípőt

Engedje le a testét a szögletes láb felé, hajlítva az ólom térdét és csípőjét, miközben az ellenkező lábát csak kissé meghajlítva tartja.

Jégkorcsolyázók Jégkorcsolyázók: Kezdje álló helyzetben, lábai váll szélességben legyenek egymástól. Kezdje úgy, hogy jobbra ugrik, enyhe térdhajlással.

hasonló kérdések

Ezután ugyanabban a mozdulatban nyújtson bal kezével lefelé és a jobb lábának külső része felé. Pulzáló guggolás A pulzus guggolás módja: Kezdje úgy állni, hogy a lábai csípő szélességűek, a karok pedig kinyújtottak.

310 fogyás

Végezze el a guggolás és tartsa az alján, ahogy te impulzus néhány hüvelyk fel és le. Tartsa a fenekét hátratolva és a nyeregtáskák fogyás déli mississippi fogyás egész idő alatt.

6 gyakorlat a fenekének és a combjának HANGOSÍTÁSÁRA és MEGHúzására

Magas térd Hogyan kell csinálni a magas térdeket: Kezdje el a lábát csípőtávolságra választani. Emelje fel a jobb térdet olyan magasra, ahogyan megy, és emelje fel a szemközti karot, majd kapcsoljon gyorsan, hogy a bal térde fent legyen, mielőtt a jobb láb leszállna.

fogyás egyszarvúak

Folytassa a térd gyors felhúzását. Lunge lépés Hogyan kell megtenni a lépést: Álljon úgy, hogy a lábai csípő szélességben vannak, rögzítse a magot, és tegyen egy nagy lépést hátra.

Vegye le a nyeregtáskákat felszállás nélkül?

Csatlakozzon a farizomhoz, amikor az elülső térdet az alsó testhez hajlítja, így a hátsó térde enyhén kopog a padlón, miközben a felsőtest függőlegesen marad. Hajtsa az első sarkot a padlóba, hogy visszatérjen a kiindulási helyzetbe. Menj könnyedén térdre ezzel a hajlítással. Szeretne egy olyan munkát, amely szívszorító és szórakoztató? Próbálja meg Az egészséges anyu tánc!

Készen áll arra, hogy egészséges anyukává váljon?

REVISTA SAÚDE - UNG-Ser

Kihívásunkat anyukák tervezték anyukáknak - hogy segítsen nekik elérni a célsúlyukat, és kezelni az egészségüket és az erőnlétüket. A Challenge testreszabható étkezési terveknek, napi 24 órás szociális támogatásnak és reális gyakorlatoknak ad otthont, amelyet az anyukák otthon végezhetnek.

Ha többet szeretne megtudni a 28 napos fogyás kihívásról kattints ide.

  • Fogyás 12 hét
  • Tippek a zsírégetésről
  • Egészséges zsírok fogyni

Érdekesmegbeszélések