Étkezés kihagyása a fogyásért rossz. Az étkezés kihagyása a fogyás érdekében 4 ok, hogy ne! TuttiNutri
A fogyókúra idején az ember a bevitt kalóriákat nyugtalanul számolgatva gyakran hajlamos azt a téves következtetést levonni, hogy egy étkezés kiiktatásával rengeteg felesleges energiától megszabadulhat, ami hamar a zsírraktárak megcsappanásához vezet.
A hiba elkövetésével azonban sajnos nemcsak a kívánt fogyást nem éred el, de még a szervezetedet is nagyon megterhelheted. Az anyagcsere megfelelő működéséhez napi többszöri étkezés szükséges, melyek rendszeres kihagyása hamarosan halmozottan éreztetheti a hátulütőket.
Kezdőlap Az étkezés kihagyása a fogyás érdekében: 4 ok, amiért nem! Legyen szó időhiányról vagy a fogyás vágyáról, néha úgy dönt, hogy kihagyja a nap három alapvető étkezésének egyikét. Ezt azonban tudnia kell étkezés kihagyása a fogyáshoz nem ideális, éppen ellenkezőleg. Ennek ellenkező hatása lehet!
A három főétkezés: a reggeli, az ebéd és a vacsora elmulasztása egyáltalán nem ajánlott, hiszen nélkülözhetetlenek a szervezet zavartalan működéséhez, de a köztes étkezések beiktatása is megnövelheti a fogyás eredményességét. A legjobb, ha három helyett inkább napi négy-öt alkalomra osztod el a kalóriabevitelt, beiktatva egy tízórait, egy uzsonnát, vagy korai vacsora esetén egy szerényebb esti étkezést.
Vércukorszintesés A hétköznapok rohanásában a javasoltakhoz képest sokan már észre sem veszik, hogy egyfajta rossz szokásként például kihagyják a bőséges reggelitde előfordul az is, hogy az ebéd vagy a vacsora tudatos kiiktatásával próbálnak megszabadulni a túlsúlyuktól.
Ez a meggondolatlanság kellemetlen következményekkel járhat. A hirtelen leeső vércukorszint ugyanis szédüléshez, émelygéshez, rossz közérzethez és akár erős rosszulléthez is vezethet.
A vércukorszint ingadozása ráadásul egy kontrollálhatatlan éhségérzetet eredményez, aminek következtében hamarabb tör rá az emberre a farkaséhség vagy a kényszeres nassolási vágy a következő étkezés előtt. A kiszámíthatatlan energiabevitel miatt pedig az anyagcsere, illetve a zsírraktárak felhasználása is lassulni kezd.
Falási rohamok A zsírlebontást az is akadályozza, hogy a kihagyott étkezést követően a test követeli étkezés kihagyása a fogyásért rossz energia utánpótlását, így a következő evéskor szinte törvényszerűen sokkal nagyobb adag kerül majd a tányérra.
A bevitt mennyiség a szervezet számára nagy megterhelést jelent, sőt, a gyakran éhező test raktározni kezd. Ha viszont többször kevesebbet étkezel, az ingadozás sokkal kisebb lesz, ezzel pedig megelőzheted az inzulinrezisztenciát, ami súlyos esetben a kettes típusú cukorbetegséghez vezethet.
Powerade zero fogyni optimális bpm zsírégetéshez, fogyás hírek ma brit care fogyás allegro. Súlycsökkentő e-mail ellop jazzos fogyás, cla fogyás sikertörténetek aszalt szilva fogyás áttekintés. Sok esetben, amikor éhség érzetet érzünk, valójában szomjasak vagyunk.
Észrevétlen hízás Az egészséges fogásokból álló napi étkezések kellő mértékű energiával, vitaminokkal és más tápanyagokkal töltik el a szervezetedet, amik a mindennapi stressz kezelésében, a szellemi és fizikai feladatok megoldásában is nélkülözhetetlenek.
Elmaradásuk esetén tehát azzal is számolnod kell, hogy az eléd kerülő akadályokkal sokkal nehezebben birkózol majd meg, ami akár alattomosan hizlaló, egészségtelen stresszevést is okozhat.
