Túl könnyen fogyni

5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni!

Április Ezért eszel túl sokat, amikor le akarsz fogyni Le akarsz fogyni, de mindig beleesel ugyanabba a hibába: tartod magad egy ideig a diétához, aztán elveszted a fonalat, és összevissza eszel mindent, amit a hűtőben találsz.

Kun Gabi Ajánlom Már megszámolni sem tudom, hány diétán vagyok túl, ha mindegyiket tényleg betartottam volna, valószínűleg nádszálvékony lennék. De természetesen nem vagyok, ugyanúgy küzdök zsírt éget 24/ 7 kilókkal mindennap, mint húsz évvel ezelőtt.

fogyás combrés vietnami fogyókúrás tea

Nem vagyok ezzel a bénázással egyedül, pármillió nő még ugyanígy működik rajtam kívül: nekiállunk a diétának, aztán amikor elfogy a lendület, megadjuk magunkat a finomságoknak, csak hogy utána bődületes lelkifurdalásunk legyen, és szidjuk magunkat, hogy miért kellett megenni azt a bödön fagyit este tizenegykor. Ne is erőlködj, elrontottad az egészet, sosem fogsz lefogyni. Mert már úgyis mindegy, már elszúrtuk.

natru zsírvesztés gyorsító felesége lefogy a férje miatt

Glenn Livingstona Never Binge Again könyv szerzője, pszichológus, aki évtizedek óta a túlevés és elhízás okait kutatja, összegezte, miért csináljuk túl könnyen fogyni magunkkal, miért esünk bele mindig ugyanabba a hibába a diéták során. A probléma Dr. Amikor feladjuk a diétátmert egyszer hibáztunk, melléettünk, és elkezdünk úgy enni, mintha nem lenne holnap, akkor azt üzenjük magunknak, hogy képtelenek vagyunk az önkontrollra.

fogyás logók a lipton sárga címkés tea zsíréget

Ledobjuk a felelősséget, és mélyebbre ássuk magunkat a saját gödrünkben. Nem olyan egyszerű a pszichológus szerint észrevenni, amikor ott állunk a szakadék szélén, és épp zabálásra adnánk a fejünket, mert a kultúránk túl könnyen fogyni a túlevést, ezért nehéz kiszúrni, mikor lesz sok a sok. A megoldás Dr. Glenn kutatásai szerint a megoldáshoz, a túlevésről leszokáshoz a kulcs az, hogy tökéletességre törekedjünk.

súlycsökkenés a kortizon injekciók után fogyasztói vélemények a fogyás kiegészítőkről

Nem a tökéletes alakra gondol, hanem arra, hogy százalékosan kötelezzük el magunkat az egészséges étrend mellett, és higgyük teljes mértékben, hogy képesek vagyunk tökéletesen betartani a diétát. Akkor is, ha a múltban ezerszer is megszegtük, és elbuktunk.

dieta encefalopatia hepatica fogyás 5 kg egy hónap alatt

Ha nem köteleződünk el a tökéletesség mellett, akkor folyton eltereli majd a figyelmünket a helyes étkezésről az önmagunkban kételkedés olyan mondatokkal, mint: eddig mindig elszúrtad, tuti el fogod szúrni most is, csak idő kérdése. Ha pedig mégis hibázunk a tökéletes diétára törekvés közben, akkor át kell váltani a fejünkben megbocsátó üzemmódba.

Mert emberek vagyunk, és hibázunk.

hogyan lehet fogyni miért terhes fogyókúrás rudak

Át kell gondolni, mit csináltunk rosszul, változtatni a diétán, ha szükséges, és újra elköteleződni a tökéletesség mellett. A pszichológus ezt úgy hívja, hogy tisztelettel megbocsátunk magunknak, és tovább tesszük a dolgunkat.

  1. Nem tudok fogyni!
  2. Twitter Pinterest Itt az új év, és a legtöbben szeretnének a lehető legjobb formába lendülni, és leadni pár fölösleges kiló!
  3. Hogy lehet könnyen fogyni?
  4. Fogyni túl könnyen. 5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni!
  5. Lefogyhatsz vajúdás előtt

Így nem esünk bele abba a hibába újra meg újra, hogy feladjuk teljesen a diétát és összevissza kezdjünk enni bánatunkban, miközben szidjuk magunkat fejben.

Évtizedek óta tartó ördögi körnek vethet véget ez a módszer, érdemes kipróbálni.

Érdekesmegbeszélések