Lefogyhat sprint

Tagja is vagyok több Facebookos csoportnak, ahol több ezer ember vergődik, hogy ő nem tud lefogyni bárhogy is próbálkozik, adjanak tippeket. Na amikor egy ilyen csoportban jönnek lefogyhat sprint tippek az már a harakiri állapot. Ha ez megvan jöhetnek az egyéb dolgok, de enélkül semmi értelme tovább gondolni a dolgokat. A célod tehát, hogy több kalóriát égess el mint amit beviszel.

További cikkeink a témában

Ezt a buták koplalással érik el, főleg amerikában jellemzőek ezek a fogyókúrák, hogy hetekig csak gyümölcslevet meg ilyen hülyeségeket isznak. Látszik is mennyire sikerül lefogyniuk. Tisztító kúra, gyümölcslé kúra, paleo diéta, minden ilyen baromságot felejts el, mert nincs szükséged ilyenekre és nincs csodarecept ami felgyorsítja a fogyásodat.

A legjobb, hogy rengetegen fizetnek is érte, hogy egyes sarlatánok összeállítsák nekik az étrendjüket.

Sovány hús, zöldségek, gyümölcsök, zsírszegény termékek, egészséges dolgok. Legyél fokozatos, mert ha egyik napról a másikra akarsz életmódot váltani valószínűleg nem fog menni, ahhoz nagyon határozottnak kell lenni, de az emberek többsége nem ilyen bocs.

Az elején hagyd el a nagyon cukros dolgokat.

Ittál kólát? Többet ne igyál. Ettél a mekiben?

Miért nem tudok lefogyni? Tévhitek a zsírégetés körül

Felejtsd el. Add oda másnak vagy dobd ki, mert csak kísértésbe visz. Nem akarok szemét lenni, simán megtarthatod és nem is a világ vége ha néha eszel egy kis édességet, de ha gyenge az akaraterőd inkább dobd ki Az emberek szervezete általában lefogyhat sprint van függve a cukorra, így ha szép lassan csökkented nem vág annyira majd földhöz. Ha elhagyod a kólát meg ezeket, akkor helyettesítsd enyhén édesített ásványvízzel igen még ez is cukros szar, de egy fokkal jobb mint a kóla vagy citromos vízzel, de ha kemény vagy rögtön válts sima vízre.

Amennyiben alkoholizálsz azt is csökkentsd le. A röviditalokat felejtsd el és a koktélokat is. Lefogyhat sprint hízlalnak!

Ha sikerül csökkenteni a bevitt cukrot már előrébb vagy. Most jöjjön a mozgás. Szar ügy, de futnod kell. Nincs mese, a legjobb és legegészségesebb a fogyáshoz ha futsz. Az elején ne bonyolítsd túl, menj ki vagy pattanj futópadra és teperj egy kicsit.

Másnap megint. Aztán többet.

2. Fogyjon gyorsan, majd lassítson

Még többet. Told ki egyre jobban a megtett távot, nem szükséges sprintelned, kocogj. A folyamatos egyenletes pulzus mellett perc után a tested folyamatosan zsírt éget, ha az elején csak 30 percet bírsz akkor ez van, később menni fog több is, a lényeg a fokozatosság. Igazából mindegy mit, de mindig mozogj ha tudsz.

Kilenc tipp ahhoz, hogy miképpen égethet több zsírt futás közben!

Kirándulj, sétálj a városban vagy parkban, akármi. Minél több időt töltesz mozgással, annál több kalóriát égetsz el.

Eljutottunk oda, hogy kevesebb cukrot viszel be és már mozogsz is, sőt, lefogyhat sprint próbálsz normális ételeket enni. Most jöhet az, hogy szórakozol azzal, naponta hányszor eszel meg hasonlók. Próbálj meg naponta többször enni nem hatalmas adagokat, így kevésbé terheled a gyomrod és kevesebbet vagy éhes.

Innentől számolgathatod a kalóriákat meg vásárolhatsz étrendet ha van kidobni való pénzed, de ha rám hallgatsz böngészed az internetet és használod a józan paraszti eszed.

Ha elhagyod a cukros dolgokat és sokat mozogsz fogyni fogsz, ennyi.