Rendelés fogyás
Korábbi bogbejegyzéseinkben már esett szó azokról a fogyókúrás étrendekről és csodaszerekről, amik csak arra jók, hogy átverjük velük magunkat, és a sikeres fogyás illúziójába ringassanak bennünket.
Most szeretnénk kedves olvasóinknak bemutatni egy olyan módszert, amiben lehet bízni, és amivel nem borzalmas megpróbáltatás lesz a fogyókúra, hanem egészséges, fenntartható megoldás.
Fogyás kalóriaszámlálással!
A dolog lényege, hogy számon tartjuk az elfogyasztott kalóriamennyiséget, és egy napi csökkentett kalóriakeretet beállítva étkezünk. Nem kell koplalni és lemondani a kedvenc ételeinkről, csupán a mennyiségekre és az ételek kalóriatartalmára kell odafigyelnünk.
Katus tippek A vitaminokat a szervezet általában nem képes szintetizálni. Azokat nagyobb részt a táplálékból, kisebb mértékben pedig a bélrendszer baktériumflórájának termékeiből készen kell felvennie.
Az internet előtt kicsit körülményesebb volt rendelés fogyás sok számlálgatás, mára azonban nagyon könnyű dolgunk van: számos olyan weboldal létezik, ami kiszámolja helyettünk a napi elfogyasztott kalóriamennyiséget, sőt olyanok is, amelyeken táplálkozási naplót tudunk vezetni, így még könnyebb a dolog. A kalória kalkulátorokkal meghatározhatjuk, hogy mi a fogyásunkhoz szükséges napi kalóriakeret, utána már csak annyi a dolgunk, hogy betartjuk.
Mivel nincsenek tiltólistás élelmiszerek, ezért nem lesz folyamatos hiányérzetünk, és nem akarunk minden percben egy üveg Nutellát megenni ültő helyünkben. A fogyás a kalóriahiány eredményeképpen fog bekövetkezni, nem szabad azonban abba a csapdába esni, hogy rögtön akarunk mindent, és túl nem tud lefogyni a derekamon hiányt idézünk elő, mert akkor nem rendelés fogyás a testzsírt kezdi majd el lebontani a testünk, hanem az izmokat is.
Ez pedig veszélyes lehet, és nem is fog eredményre vezetni. Az ideális az, ha kcal közé esik a kalóriahiány, ezzel körülbelül heti fél és egy kiló közötti fogyást érhetünk el.
A napi kalóriabevitel alsó határa nőknél kcal, férfiaknál pedig kcal, ezen értékek alá semmiképpen sem szabad mennünk! A kalóriaszámlálással történő fogyást nagyban segíti a testmozgás is, sport közben ugyanis kalóriát éget el a testünk, így minél többet sportolunk, annál jobban fog menni a fogyás.
Mióta világ a világ, az ember mindig a könnyebb utat keresi. Pontosan tudják ezt az átverésekre szakosodott internetes hirdetések kiagyalói is. Az online felületeket böngészve három olyan örökzöld téma létezik, ami látszólag soha nem megy ki a divatból: hogyan legyünk izmosak edzés nélkül; hogyan legyünk perfekt angolok tanulás nélkül; és hogyan fogyjunk le testmozgás nélkül. Aki egy kicsit gondolkodik, persze magától is rájön, mennyire hatékonyak ezek a módszerek. Miért van mégis ekkora piaca a fogyókúrás és egyéb csodaszereknek?
Ezt érdemes szem előtt tartani, amikor meghatározzuk a napi kalória bevitelünk mennyiségét! Ebben a módszerben nagy segítségünkre lehet egy konyhai mérleg és az élelmiszereken feltüntetett kalóriamennyiség.
Az Interfood ételfutár ételeinek csomagolásán és a weboldalon is feltünteti a tartalmazott kalóriamennyiségeket, így könnyedén számon lehet tartani a megrendelt ebéd kalóriatartalmát. Keresse fel weboldalunkat, válassza ki kedvenc ételétmi pedig házhoz visszük Önnek!
- Lehet fogyni csinálva krav maga
- Tud std hogy lefogy
- Küldetésünk Megalakulásunk, óta a legfőbb célunk, hogy a tudatos és egészséges táplálkozást minél szélesebb körben meghonosítsuk, továbbá eredményesen vegyük fel a harcot az elhízással és a helytelen táplálkozással összefüggő káros folyamatokkal.
- Okos fogyókúrás tippek
- Alsó sorban fogyás
- Súlycsökkentő tisztítás
- Ha testsúlya csökken és az izomállománya stabil, akkor csak zsírból és vízből fogy.
